【理財方法】《全球幸福報告2023》於今年3月公布,當中香港幸福排名指數排第82位僅屬中游位置。事實上有機構上月曾發表調查港人家庭開心指數,當中可得出有3大不快樂主因。除此之外,耶魯及牛津曾有研究指出有種習慣的快樂感如同加薪50%!到底是什麼?一文詳細解說。
全球幸福報告2023頭10名
首先跟讀者們重溫《全球幸福報告2023》,當中第一名為芬蘭平均得分有7.804,而之後的排名則為:
排名 |
國家名稱 |
幸福指數得分 |
2 |
丹麥 |
7,586 |
3 |
冰島 |
7.530 |
4 |
以色列 |
7.473 |
5 |
荷蘭 |
7.403 |
6 |
瑞典 |
7.395 |
7 |
挪威 |
7.315 |
8 |
瑞士 |
7.240 |
9 |
盧森堡 |
7.228 |
10 |
新西蘭 |
7.123 |
資料來源:全球幸福報告2023
香港排第82名較中國及台灣排名低
至於香港方面從報告所示位列82名、得分係5.308。相較中國內地以及台灣都更要低:
- 中國內地:第64名、得分:5.818
- 台灣:第21名、得分:6.535
港人家庭開心指數創出3年低位
事實上,自新常態以來人們心理健康亦難免會受到影響。和富社會企業「香港開心 D」聯同李錦記家族基金則委託了東華學院護理學院於今年4月展開「家庭開心指數」調查。
機構發展港人家庭快樂指數今年:6.57分均比去年的6.98分為低,即香港即使復常後的開心指數依舊不升反跌,更是不3年以來分數最低之一年。
影響家庭開心的3大因素
研究同時列出3種影響家庭開心指數的原因:
- 家庭精神健康
- 家庭團結
- 個人開心指數
如想了解該3大因素可按此了解更多:健康熱話|家庭開心指數創3年新低:19至34歲精神最不健康!3大不快樂主因
研究:運動帶來的快樂感如同加薪約19萬
那麼如何才可提升一個人的快樂感?耶魯大學及牛津大學曾有研究指出,原來運動是可以帶來快樂感。
《香港財經時報》亦曾報道過有關研究發現,運動帶來的快樂感如同加薪25,000美元(即約19萬港元)。另一方面則亦意味假若不運動的人則需要賺更多錢,才可與經常做運動的人有一樣的精神。
過量運動會有反效果
不過凡事都應適可而止,調查人員建議每星期進行3至5次運動訓練,每次持續30至60分鐘。假如運動過量則會對人們健康構成壓力。
否則會對心理健康構成反而會構成負面影響。
哈佛:5個決定老年幸福要素
最後,哈佛研究的Robert Waldinger教授在「幸福生活的秘訣——從80年研究中學到的課」中曾經提出了人們老年的幸福因素,以下將列出以讓各讀者們稍作參考:
- 有運動習慣
- 健康體重
- 穩定婚姻
- 擁有面對人生挫折的韌性
- 不吸煙、不飲酒
相關內容:理財方法|哈佛80年研究:5個因素決定老年幸福!健康體重、穩定婚姻|一個關鍵比膽固醇更重要
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