理財方法｜3個因素影響家庭開心！研究：一種習慣快樂感如加薪

【理財方法】《全球幸福報告2023》於今年3月公布，當中香港幸福排名指數排第82位僅屬中游位置。事實上有機構上月曾發表調查港人家庭開心指數，當中可得出有3大不快樂主因。除此之外，耶魯及牛津曾有研究指出有種習慣的快樂感如同加薪50%！到底是什麼？一文詳細解說。

全球幸福報告2023頭10名

首先跟讀者們重溫《全球幸福報告2023》，當中第一名為芬蘭平均得分有7.804，而之後的排名則為：

至於香港方面從報告所示位列82名、得分係5.308。相較中國內地以及台灣都更要低：

事實上，自新常態以來人們心理健康亦難免會受到影響。和富社會企業「香港開心 D」聯同李錦記家族基金則委託了東華學院護理學院於今年4月展開「家庭開心指數」調查。

機構發展港人家庭快樂指數今年：6.57分均比去年的6.98分為低，即香港即使復常後的開心指數依舊不升反跌，更是不3年以來分數最低之一年。

研究同時列出3種影響家庭開心指數的原因：

那麼如何才可提升一個人的快樂感？耶魯大學及牛津大學曾有研究指出，原來運動是可以帶來快樂感。

《香港財經時報》亦曾報道過有關研究發現，運動帶來的快樂感如同加薪25,000美元（即約19萬港元）。另一方面則亦意味假若不運動的人則需要賺更多錢，才可與經常做運動的人有一樣的精神。

不過凡事都應適可而止，調查人員建議每星期進行3至5次運動訓練，每次持續30至60分鐘。假如運動過量則會對人們健康構成壓力。

否則會對心理健康構成反而會構成負面影響。

最後，哈佛研究的Robert Waldinger教授在「幸福生活的秘訣——從80年研究中學到的課」中曾經提出了人們老年的幸福因素，以下將列出以讓各讀者們稍作參考：