理財方法】《全球幸福報告2023》於今年3月公布,當中香港幸福排名指數排第82位僅屬中游位置。事實上有機構上月曾發表調查港人家庭開心指數,當中可得出有3大不快樂主因。除此之外,耶魯及牛津曾有研究指出有種習慣的快樂感如同加薪50%!到底是什麼?一文詳細解說。

全球幸福報告2023頭10名

首先跟讀者們重溫《全球幸福報告2023》,當中第一名為芬蘭平均得分有7.804,而之後的排名則為:

排名

國家名稱

幸福指數得分

2

丹麥

7,586

3

冰島

7.530

4

以色列

7.473

5

荷蘭

7.403

6

瑞典

7.395

7

挪威

7.315

8

瑞士

7.240

9

盧森堡

7.228

10

新西蘭

7.123

資料來源:全球幸福報告2023

香港排第82名較中國及台灣排名低

至於香港方面從報告所示位列82名、得分係5.308。相較中國內地以及台灣都更要低:

  • 中國內地:第64名、得分:5.818
  • 台灣:第21名、得分:6.535

港人家庭開心指數創出3年低位

事實上,自新常態以來人們心理健康亦難免會受到影響。和富社會企業「香港開心 D」聯同李錦記家族基金則委託了東華學院護理學院於今年4月展開「家庭開心指數」調查。

機構發展港人家庭快樂指數今年:6.57分均比去年的6.98分為低,即香港即使復常後的開心指數依舊不升反跌,更是不3年以來分數最低之一年。

影響家庭開心的3大因素

研究同時列出3種影響家庭開心指數的原因:

  1. 家庭精神健康
  2. 家庭團結
  3. 個人開心指數

如想了解該3大因素可按此了解更多:健康熱話|家庭開心指數創3年新低:19至34歲精神最不健康!3大不快樂主因

研究:運動帶來的快樂感如同加薪約19萬

那麼如何才可提升一個人的快樂感?耶魯大學及牛津大學曾有研究指出,原來運動是可以帶來快樂感。

香港財經時報》亦曾報道過有關研究發現,運動帶來的快樂感如同加薪25,000美元(即約19萬港元)。另一方面則亦意味假若不運動的人則需要賺更多錢,才可與經常做運動的人有一樣的精神。

過量運動會有反效果

不過凡事都應適可而止,調查人員建議每星期進行3至5次運動訓練,每次持續30至60分鐘。假如運動過量則會對人們健康構成壓力。

否則會對心理健康構成反而會構成負面影響。

哈佛:5個決定老年幸福要素

最後,哈佛研究的Robert Waldinger教授在「幸福生活的秘訣——從80年研究中學到的課」中曾經提出了人們老年的幸福因素,以下將列出以讓各讀者們稍作參考:

  1. 有運動習慣
  2. 健康體重
  3. 穩定婚姻
  4. 擁有面對人生挫折的韌性
  5. 不吸煙、不飲酒

相關內容:理財方法|哈佛80年研究:5個因素決定老年幸福!健康體重、穩定婚姻|一個關鍵比膽固醇更重要

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