哈佛80年研究｜5個因素決定老年幸福！一個關鍵比膽固醇更重要

【理財方法｜研究調查】哈佛大學一項長達80年的研究調查發現，有5個因素決定了一個人的老年是否過得幸福，例如健康體重、穩定婚姻等。不過，研究亦指出一個關鍵因素甚至比膽固醇指數更重要，即睇要老年幸福有什麼條件！

哈佛80年研究

哈佛大學從1938年開始進行「哈佛成人發展研究」（Harvard Study of Adult Development），這項研究花了近80年時間追蹤268位當年哈佛大學二年級的學生，後來還招募了456名波士頓市的男性，觀察他們的健康情況。同時，這項研究亦是史上追蹤同一批人最長時間的研究。

主導這項哈佛研究的Robert Waldinger教授在「幸福生活的秘訣——從80年研究中學到的課」演講中提到，他們在過去80年的研究數據中，找到決定一個人老年幸福的因素：

哈佛研究發現，人類在50歲時對自身人際關係的滿意度比膽固醇指數更重要。Waldinger教授指出，過去30年他們得出一個驚人的發現，就是溫暖的人際關係似乎可以令人維持強健的身體，也可以令到大腦更加敏銳，這對老年生活幸福非常重要。

而相反，孤獨、寂寞的人無法從良好的人際關係中獲得調節壓力的能力，從而處於慢性的「戰或逃」模式，令到身體承受著慢性壓力，並讓壓力荷爾蒙遊走於身體各處，漸漸消磨自身的快樂，並破壞身體的系統。

有幾種方法可以建立人與人之間的連結，保持良好的人際關係，例如：

同時，Robert Waldinger教授都提到快樂的重要，根據他的研究，快樂可以延緩老化，延長擁有自理能力的時間。即使是所有人都需要面對的老化疾病，快樂和有幸福感的人也會比較晚才會發生，甚至根本不用承受這種疾病的痛苦。