【健康生活】香港人生活壓力大，打工仔身心俱疲時有發生！專家指，當「煉心」成為你日常後，會發現自己心靈力量強大到足以恢復健康、提升幸福感！究竟點做到？
健康生活｜心靈疲勞如何對抗？
你是否想過，你的心靈力量可能是你未開發的超能力，能助你達成許多看似不可能的事情？在《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學》一書中，知名身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師告訴我們，當煉心成為你的日常後，你將驚訝地發現自己的心靈力量可以如此強大，足以實現你的夢想、恢復健康、提升幸福感，甚至幫助他人脫離痛苦。
神秘快速升等法
問題是，怎樣幫自己提升能量等級？講一個快速升等的祕訣，那就是如果你做一件事，是以他人、以多數人的利益為優先考量，而不是只在意自己能不能變得有錢、有名、有聲望，那你使用心靈的權限，通常是被開得很高的。你是宇宙的超級貴賓，是宇宙間一個重要的存有。「利他」屬於快速有效的升級方法，接下來再講一個腳踏實地的方法，同樣能讓你的心，越來越自由、越來越好用。我們從開智慧眼方面著手。
揮別狹隘、單一的視野
首先，讓我們揮別狹隘、單一的視野，用寬闊、多元、包容的智慧眼來觀察世界。過去的偏見使我們看到的世界扭曲而混亂，但智慧眼則能穿越時間和空間的束縛，洞察因果的秘密。這是一種預知的力量，讓我們能在同一時間看見原因和結果，澈見其先，明白將來可能的結果。有了這種智慧眼，我們在造因的時候將會更為謹慎、周到。
3招開通智慧眼
如果一目不能瞭然的時候該怎麼辦？那就二目、三目、四目……，多多看、多角度去看、拉長時間去看、用敵對方的眼睛去看，你就絕對能瞭然。瞭然於心很重要！因為解決方法，總在瞭然後生成，尤其當你想解開一個難題、脫離一個困難的處境時，不瞭然，不容易。接下來，開通智慧眼的功夫，我們一起來練練：
1. 沒學過天文物理學 至少要看科幻片
西藏醫學的神秘在於其對宇宙法則的理解和運用。我的祖先就是這樣的西藏醫生，他們以天體運行和曆法的洞察為指南，選在最吉祥的日子製藥和治病。這裡的要點是，人體和宇宙有許多相似性，就如同生命能量「赤巴」受太陽影響在人體中流動。
認識宇宙並不是以我們為中心
即使你對藏醫或天文物理不熟悉，至少科幻電影中星球間的複雜運行也能讓你明白一點：宇宙並不是以我們為中心。認識到這一點，你將覺得固守自我中心觀點的荒謬，因為這與宇宙的運行方式完全不符。若一味堅持自我中心，固執己見，或對私利有過度的貪戀，宇宙自有其調整和懲罰的方式。
2. 歷史常是戰勝方寫的
英勇的將軍或許在他的國家被視為英雄，但對於其手下亡者的家庭，他卻比惡魔還可怕。每一條生命的喪失都是無法言喻的痛苦。站在更高的角度，地球不過是一粒塵埃，在其上的爭鬥有何意義？這難道不是愚昧之舉嗎？對人產生敵意，不僅傷害他人，也破壞自己的心理健康。
不能單看一本
當敵意的火苗燃燒起來，我們應儘快將其熄滅。即使那人有萬般不是，我們也應該擁有大度的心，原諒他。真正的勇者並不是那些在戰場上擊敗敵人的人，而是那些擁有原諒之心的人。
3. 網路給你我是「同溫層消息」
在這數位時代，你的喜好和選擇會在網路上產生迴響。例如，搜尋日本雜貨，便會被相關的廣告和訊息所環繞。大數據像媽媽般，深知你的喜好。然而，這並非全然有利，有時我們必須逃離這同溫層，去探索更寬廣的世界。
寬闊視角理解多方面觀點
增加視野之後，你可能會認為過去的一些爭議並不值得。具有寬闊視角與能理解多方面的觀點的人，才能真正掌握心靈的力量。所以讓我們多用智慧的眼睛，少用狹隘的視角，以愛取代爭鬥。把與人吵架的時間轉而耕耘自己的福田，這樣，你我都將成為有福的人。
