不生氣的藏傳養生術：3個獲得快樂的方法！放下可樂為平安喜樂

打工仔攻略｜你是否曾經感受到生活中的極端反差？一邊是心情如彩虹般美麗，另一邊卻像踩到狗屎般糟糕？台灣醫師分享不生氣的藏傳養生術，傳授3個獲得快樂的方法，更表示：「放下可樂只為平安喜樂」。即睇詳情！

不生氣的藏傳養生術

台灣身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師在《不生氣的藏傳養生術：身心靈全面呵護的預防醫學》一書中提到，心情美麗像彩虹、人生運程撥雲見日、人際關係上以清風明月為伴歲月如歌、個性爽朗靈性明麗……這是其中一面。

然而生命還有許多面向，比方說心情糟糕得像踩到狗屎、運勢上彷彿沒有最衰只有更衰、人際關係上與牛鬼蛇神相伴歲月不饒人就連苦日子也不輕易放過自己，落魄、陰暗、孤僻起來，連狗都嫌棄。

經過靜心、煉心訓練的人，並非從此一帆風順，他們也可能遭遇心靈的暴風雨和陰雨時刻。但那些願意像鍛煉肌肉一樣精進內心的人，在面對逆境時，反而能展現力量。

在西藏，如果一個修心者經歷痛苦，他不會暴躁或哭泣。他會把苦難轉為道用，從中獲得經驗，更了解苦難的本質。他的悲心因此成長，更能同理他人，並幫助他人解脫痛苦。

違緣與逆境為他開啟了一個人間道場，讓懷抱菩提心的勇者鍛煉出絕世內功。

能為人帶來快樂的是慈心，能拔除痛苦的是悲心，練成這兩種心，即是擁有強大療癒能力的人間醫者。在利益他人同時，也治癒了自己，這也是雙贏。因此，真的不必去討厭逆境、討厭討厭的人或苦日子，甚至是討厭自己。費盡力氣去討厭，日子怎麼可能過得快樂？

轉心迎福，請跟著我這樣轉

當你只關注自己的不幸和痛苦時，那些不幸和痛苦就會顯得鐵一般沉重，百分之百扎實地作用在你的身心靈上。但如果你能放下對「受苦的我」的關注，將視野和心胸開得更大，情況就會有轉機，心轉境就轉。對苦的感受，可能只剩一兩成。

家鄉的長輩以身教示範了獲得快樂的方法：

這也是積累福澤的六大方法之一。

積福六招分別是：

回到前頭，西藏修心者面對命運多跌宕不會情緒崩潰的原因，也就在於他擁有對全世界的善意，和一份利益他人的心意。

這其中的原理，是這樣運作的，「越關心他人、越容易放下自身的煩惱。」當你把「愛我執」一點點放掉，不只你肩膀鬆了、眉頭鬆了，你的身心靈都會變得更有彈性也更有餘裕，能夠去做一些真正對生命有益的事情。

手裡緊抓著一瓶可樂不放，時間久了手部肌肉會僵硬，甚至抽筋。同樣地，心裡緊抓著「愛我執」，以為只有自己的事才重要，看不到他人、看不清全體處境，心自然難以平靜，也快樂不起來。

輕輕放下「愛我執」，不僅為自己想，還為他人著想，思維就不會局限在小小的痛點上，不斷去找自己麻煩，還又反覆複習自己所遭遇的種種苦，複習悲傷的人傷得最重。

當然啦，肌力跟心力都不是醃青瓜，現在醃隔天就能入味。跟力量有關的，都需要一些時間來串習。像串珠一樣一顆一顆串起來，一點一滴去把自己的力量累積起來。

好消息是，等到你串成一整串，等到你進入善循環，那練功就會變得比之前順利許多。宛如順水行舟，連休息不划槳的時候，也都能繼續前行。