【健康生活】都市人生活節奏急促，香港女性壓力大、作息不定以至經期亂、生暗瘡，或可能是荷爾蒙失調症狀！荷爾蒙失調有何特徵？如何醫治？有預防方法嗎？婦產科專科李閏婷醫生話你知！
健康生活｜荷爾蒙的功能是什麼？
荷爾蒙是人體內調節生理功能的重要物質，不同的荷爾蒙有著不同的作用， 例如甲狀腺素負責調節身體的新陳代謝，女性荷爾蒙如雌激素、黃體素則負責調 節月經、排卵等。
荷爾蒙失調原因
李閏婷醫生指出，當某種荷爾蒙水平過多或過少，就會造成荷爾蒙失調，導致一 系列身體和情緒上的問題，包括月經不規則、生暗瘡、失眠等。荷爾蒙失調可由多種原因引起，包括年齡、生活方式、壓力、藥物、疾病等，這些因素打亂了內分泌系統的正常運作，導致荷爾蒙失調。
荷爾蒙失調特徵
荷爾蒙失調的特徵因人而異，不同的荷爾蒙失調會導致不同的症狀。下面列出一些荷爾蒙失調常見特徵：
- 月經問題：月經異常是荷爾蒙失調最常見的症狀，包括經量增加或減少、經期延長或縮短，甚至出現閉經的情況等。
- 生育問題：荷爾蒙失調可導致月經不規律，亦可影響排卵，引致生育困難。
- 皮膚問題：若雄性荷爾蒙過度活躍，可導致皮脂腺分泌過盛，導致毛囊堵塞， 引起暗瘡。雄性荷爾蒙過度分泌，亦會導致體毛過盛，包括下巴、嘴唇、胸 部、腹部等部位。
- 情緒不穩：不同的荷爾蒙失調會導致不同的情緒問題。當女士踏入更年期， 雌激素水平下降，令情緒容易出現波動，例如情緒低落、焦慮、易怒、抑鬱 等。另外，甲狀腺問題亦會影響情緒，甲狀腺功能減退症(甲減)可導致情 緒低落、疲勞、注意力不集中等問題；而甲狀腺功能亢進症(甲亢)可導致 焦慮、急躁、易怒等。
- 肥胖：荷爾蒙失調可影響新陳代謝，減慢能量消耗，導致體重增加。
- 失眠： 更年期女士因雌激素水平下降而導致失眠；甲狀腺功能減退症可引 致疲勞和嗜睡；而荷爾蒙失衡也可影響睡眠的激素分泌，如褪黑素和皮質醇 等，從而影響睡眠品質。
- 性功能障礙：荷爾蒙失調，尤其是雌激素水平下降，可導致性慾下降、陰道 乾澀、性交疼痛等問題。
荷爾蒙失調治療方法
當出現荷爾蒙失調徵狀，都應盡早求醫，醫生的治療方法取決於荷爾蒙失調的原因，治療方式主要以藥物或改變生活方式同步進行。
1. 藥物治療
藥物是處理荷爾蒙失調常用的方法。
- 避孕藥：避孕藥可以平衡荷爾蒙水平，以調整經期紊亂的情況，也可治療因為雄性荷爾蒙過度分泌所導致的暗瘡或多毛等症狀。
- 荷爾蒙補充療法：通過補充荷爾蒙，以舒緩女性更年期的症狀，包括潮熱、失眠、情緒波動等
- 甲狀腺藥物：若是甲狀腺素不足，需服用甲狀腺素補充劑，反之若是甲狀腺功能亢進症，則需要抗甲狀腺藥物。
2. 改變生活方式
保持健康的飲食、規律的運動，充足的休息，減少壓力 等，可有助改善荷爾蒙失調所帶來的症狀。老生常談的都是「預防勝於治療」，應該盡力改善生活方式，維持身體健康。
- 均衡飲食：均衡飲食有助調節荷爾蒙水平，日常生活應多吃蔬菜水果，避免高脂肪高糖份的食物及加工食品，亦要避免攝取過量咖啡因。
- 定時運動： 運動有助降低體內的壓力荷爾蒙，幫助放鬆身體，減輕壓力。 定時運動亦有助維持理想體重。
- 控制體重：保持健康的體重是預防荷爾蒙失調的重要方法之一
- 保持良好的生活習慣：作息定時，以保持充足的睡眠；而吸煙飲酒對荷爾
蒙水平有負面的影響，所以應避免吸煙和過度飲酒。 - 定期身體檢查：定期進行身體檢查，及時發現和治療可能存在的荷爾蒙失 調問題，可以預防荷爾蒙失調引起的疾病。
懷疑有荷爾蒙失調 建議盡早求醫
李閏婷表示，需要注意的是，荷爾蒙失調有時是不可避免的，因為它可由年齡、環境等多種因素導致。但是，採取健康的生活方式和預防措施可以降低荷爾蒙失調的風 險。如果懷疑自己有荷爾蒙失調，建議盡早求醫，以得到適當的治療。
