職場攻略｜10件放假應做的事！遠離工作不辦公！謝絕假日焦慮

【職場攻略】假日對打工仔而言是相當重要的，因籍此休息以及暫時舒緩一周疲勞，不過週末假日較短時間，如果要訂立當天做什麼較好？綜合外媒報道，整合10件成功人士放假會做的事情，同時亦舒緩「周日焦慮」（Sunday Scaries），遠離工作不辦公！謝絕「假日焦慮」！你同我都應該做。

職場攻略｜假日想做的事成功人士有10件

綜合外媒報道，有不少人於平日上班時間都會為自己訂立當天工作，並處理當前最優先事項。不過一到週末，好多人只想休息或放空一整天。

對成功的人士而言，他們或會有其他事情或習慣，以下將有10件事：

正如上述提到，好多人可能會於工作周訂立當天應處理事務，對於成功人士而言，不僅工作周，基本上每日訂立目標都是都是非常重要。

即使週末都應計劃當天要做什麼事情，妥善計劃或許對個人規律習慣更有幫助。

有很多人會於假日「補眠」，或於假期下午才起身，外媒指成功人士每日都會早起，即使假日亦不例外，由於持續按照往常上班時間的早起，除了有助大腦之外，對於隔日上班亦有幫助，所以嘗試假日都照常早起身，或有多樣好處。

Multitasking，相信很多人都希望成功做到，以至週末都希望盡可能做到最多，或許這會讓人對同一日作那麼多的事情感到滿足。

不過外媒指出，multutasking已經過時，而成功人士亦認為這種方法只會減低效率，所以建議應專注一項事件或最多2件事。

各人的嗜好都不相同，但同樣可以增加人們的創造力以及舒緩壓力，透過做自己喜愛做的事可令自己於心理健康上得到正面影響。外媒則提到，原來股神畢菲特（Warren Buffet）愛彈ukulele。

第5樣是「冷靜訓練」（Practice Calm），有很多成功人士偏好每日花時間冥想（meditation)，正如第3點提到，好多人可能想於短短假日中做最多事情，但對於成功人士週末都會花時間作冷靜訓練。

事實上，冥想是有助減壓之餘，亦有助提升工作能力，讀者不妨一試。

親近大自然亦是不少成功人士近年用作週末假期舒壓的方式之一，透過行山、戶外散步等活動都有助讓人暫時遠離工作煩惱，去欣賞沿途風景。另外作適度運動讓腦部產生被喻為快樂元素的安多芬（endorpin)有助於週末提升心理健康質素。

週末除了戶外遊玩、親近大自然之外，相約親朋戚友聚舊亦是不少成功人士會做的事，即使美國總統都同樣會抽時間跟家人食飯。外媒形容相關舉動為「小而重要」（small but important)的事情，因可以助人回復生活上的和諧。

同時跟親朋戚友聚舊或談話對於應對「周日焦慮」亦有幫助，文末講解。

相信心水清的讀者會發現，上述提到的活動跟工作可謂毫無關係，亦正是這個原因接下來要說的是遠離工作。因為一星期的工作量本已讓打工仔疲倦，透過遠離工作讓自己得到真正休息，對個人精神都有莫大幫助。

事實上，週末或周日假期讓自己放鬆心情之外，有一部分人卻會感到憂慮，當中原因是「周日焦慮」、即隨著假日後要回復上班而帶來的憂慮。

CNBC曾引述LinkedIn調查報道，大約3,000名位於美國的專業人士，有66%受訪者都感到「周日焦慮」。亦因如此，於報道中有專家分享方法以緩解焦慮，而CNBC亦於文章題目寫道成功人士於周日會做的...，讓一周更開心舒壓。

其中一個方法是制定未來一星期的計劃，列出想做的3件事情，專家指出這可以讓自己思考如何對想做的事情集中精神，並以該目標為核心去完成，這有助「周日焦慮」所帶來的憂慮。

透過尋找自我護理的方式，報道指可以讓我們有助於舒緩壓力焦慮感覺，專家指如跟朋友打電話傾計或冥想都有助自我護理。

CNBC指最重要是在於製定一個self-care plan並堅持，便可舒緩負面想法並堅持期待至每個星期日。換言之，可解作一些緩解心理壓力的自我方式。

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