職場攻略健力士世界紀錄有很多類別,其中於2020年日本一位婆婆以當時90歲之齡,奪得全球最年長辦公室經理(the world's oldest office manager),有時候職場攻略跟健康亦有關係,因為擁健康身體才可努力應對工作。以下為大家分享她的故事以及其健康養生之道,當中原來是靠「BMW」!

職場攻略|玉置泰子服務公司66年

綜合媒體報道,故事主角玉置泰子​​(たまきやすこ)出生於1930年,現年約92歲。由1956年開始,當時約26歲便一直於Sunco Industries工作、至今有66年。公司主要從事螺絲的貿易。

玉置泰子當時獲得健力士世界紀錄證書後,除了向公司表達謝意之外並表示,自己所做的只是多年來應該做的事,所以並不知應說些什麼,並指真的非常感動(truly touched)。

職場攻略重點

  1. 於Sunco Industries的工作職務
  2. 玉置泰子推出書本
  3. 3種健康養生法:1. 每日30分鐘瑜珈運動
  4. 3種健康養生法:2. 閱讀《心經》
  5. 3種健康養生法:通勤靠「BMW」?
  6. 透過「BMW」訓練腿部及腰

職場攻略|於Sunco Industries的工作職務

玉置泰子Sunco Industries是擔任管理賬戶一職,主要工作是負責計算員工薪酬以及稅務計算。除此之外,據了解她現時亦會準備企業簡介資料。

同時,她亦會跟其他同事般一同參與會議或工作,有Sunco Industries同事透露,玉置泰子的工作並未有因為年紀之因,而獲得任何特別優待。

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職場攻略|玉置泰子推出書本

直至目前,玉置泰子仍是由早上9點工作至下午5時30分,而Sunco Industries的大約430名員工內,有台灣媒體引述報道,當中有23位職員年紀是60歲以上。玉置泰子有日本媒體指她於職場時則非常注重清潔,並提到有5大類別「分類,整潔,清潔,清潔,紀律」被稱為5S,而最重要的是清潔。

另一方面,她亦推出書本「92歲總務科長的教導」(92歳総務課長の教え),同時她亦有一個座右銘「今日頑張れたら、明日も頑張れる」,意思大約是如果今天已盡力而為、那麼明天亦要努力。

職場攻略|3種健康養生法:1. 每日30分鐘瑜珈運動

玉置泰子除了繼續當一位打工仔之外,更會分享自己的養生之道。於President Online曾分享3種養生方法,並要讓人活到100歲。

第一個方法是於50年來從無改變過的瑜珈運動,有指她每天早上5點便會起床做運動30分鐘,當中她提到最重要的是冥想以及呼吸的方式。她指30分鐘的瑜珈運動讓人煥然一新。

職場攻略|3種健康養生法:2. 閱讀《心經》

瑜珈運動後,玉置泰子都會閱讀《心經》,她指出於瑜珈冥想之中,可讓個人進入虛無狀態,而念《心經》亦有類似,亦可讓自己精神變得更好。

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職場攻略|3種健康養生法:3.通勤靠「BMW」?

做完瑜珈、念完《心經》以及早餐後,玉置泰子每朝大約7時30分上班,之後並以BMW上班工作。

你以為BMW是名車寶馬的縮寫?其實是玉置泰子的第3招養生之道。

職場攻略|透過「BMW」訓練腿部及腰

「BMW」按每個英文字母解說:「B」- 巴士、「M」- 地下鐵、「W」- 走路。

玉置泰子每天正是透過上述3種方法,大約1小時上班路程,她更有趣的形容,放工後便會以「WMB」回家。整個路程行的步數為約6,000步,並經常搭車時站立,籍此可訓練雙腳及背部,有利健康。

職場攻略|成功人士的健康致富之道

養生之道把身體調理好,對事業亦有相當大之用,亦是另類職場攻略之一,正所謂:有健康的身體,才可走更遠的路。《香港財經時報》亦曾報道過一些成功人士的「致富之道」跟健康有關。

當中於飲食習慣方面,嘉華國際(0173.HK)及銀河娛樂(0027.HK) 主席呂志和曾接受電視台訪問,提到食番茄,要煮熟有汁,再連汁一起吃。

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職場攻略|心態的重要性

另一項是心態,例如擁有堅強、自信等特質,對每事的態度都展示出正面積極。相信有不少讀者亦曾聽聞成功人士都具備這種特質。

這種心態不僅對個人養生、心理健康有幫助之外,於職場上面對任何困難亦可正面面對,對個人職場發展亦有莫大幫助。

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