輪班工作｜職場研究：返Shift令大腦早衰！停止輪班後5年才復元

【輪班工作】在香港有不少工種均需輪班工作（又稱為返Shift），包括：醫護人員、紀律部隊、航空業等。可是有研究指出，原來輪班工作對人體會有不少的負面影響。如：大腦更早衰老、容易患上抑鬱。若停止輪班工作亦需花上5年的時間方可回復。

輪班工作｜研究：返Shift大腦早衰老

在現代社會工佢難以再有傳統的「朝九晚五」的說法，而彈性上班及輪更工作（又稱為返Shift）卻變成常態。可是，近年有多項研究指出，輪班工作對人體會有不少的負面影響。

根據《職業與環境醫學》雜誌（Occupational and Environmental Medicine）上所發表的研究報告提及，輪班工作10年可導致衰老6年，智力亦會減退。

研究中亦提及，若停止輪班工作後，人類的大腦的的確可以得到一定的程度的恢復，可是亦需要5年的時間。

報告指出，為何有這麼多個研究指出，違反作息規律造成不同健康損害。

英國斯旺西大學（University of Swansea）和法國圖盧茲大學（University of Toulouse）聯合研究小組亦發現，違反作息規律會影響人的大腦。

研究人員測試了3000位法國人的認知能力、思考速度及記憶力。當中發現人的大腦隨著年齡增長自然衰老。可是，輪班工作會加速大腦衰老的過程。

另外，根據2019年《美國公共衛生雜誌》研究顯示，輪更工作人士比起一般人更容易患上抑鬱與焦慮，原因是飲食時間不規律。

康乃爾大學Kaitlin Woolley教授曾表示，當中容易患上抑鬱與焦慮是涉及「集體休假」，試想想在朋友和家人也有空閒時間，只有你需要上班因此會讓人感覺被孤立。

康乃爾大學Kaitlin Woolley教授及另一位教授亦曾作出一項研究，他們曾走訪校園並招徠學生進行實驗。他們把學生分為兩組，一組需要在美國公眾假期學習，另一半則不需要。

當中研究會測量學生對功課的感受，最後結果發現那些需要在假期上學的學生，他們的愉快值均下降15%。

其實輪班工作是不少網民茶餘飯後的討論話題，在Lihkg討論區上，曾有網民以「返shift真係返到人生只有不斷返工咁。」為題發帖，

當中亦提及輪更工作作息飲食時間會不定時的情況，而且自己行業有很多人20多歲就出白髮及有胃病。

這個帖文獲得了491個讚好，更引起不少網民討論，當中不少正輪班工作的網民表示十分認同樓主的說法。

更有網民表示：「返shift真係好慘斷六親」、「30歲前好離開返shift」。帖文樓主亦指出：「寧願搵少D，換番同家人朋友相處的時間同健康仲好。」

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