【哈佛研究】返工專中力不足原來關通風事，哈佛研究顯示，通風差會令打工仔的反應變得遲鈍，PM2.5微粒和二氧化碳濃度增加會令記憶、專注力即刻下降！
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哈佛研究：返工反應遲鈍因通風差
美國哈佛大學（Harvard University）科學家的研究發現，辦公室內空氣質素會影響員工的認知能力，令反應時間變慢、專注力下降，拖低工作效率。研究團隊表示，雖然我們有大量關於暴露在戶外汙染的研究，但事實上我們有9成時間都待在室內。
過去對室內環境的研究都集中在保暖舒適和滿意度等測量上，但對員工的認知影響的研究不足。
根據PM2.5、二氧化碳濃度進行測試
研究團隊在中國、印度、墨西哥、泰國、美國和英國等6個國家追蹤302名員工，研究辦公室內的空氣品質對員工認知能力的影響。參與者來自工程、地產、技術等各產業，年齡介乎18歲到65歲，每週至少在辦公室中工作3天。
研究人員在他們的工作地點安裝環境探測器，監控空氣中的PM2.5懸浮微粒、二氧化碳濃度。並要求參與者係污染濃度下降或升高至某個水平時進行認知測試。
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哈佛研究：空氣污染會使記憶、專注力下降
結果發現：
- 室內每立方米增加10微克PM 2.5 微粒，可令參與者的反應及準確性下降約1%
- 增加500PPM（百萬分之一）二氧化碳，會導致反應時間下降逾1%，準確性下降超過2%，而這種程度的二氧化碳濃度的變化並不罕見。
增加通風減緩傳染病在室內傳播
研究指出，長期身處在惡劣空氣的環境下，會刺激人體的中樞神經，或會引發神經退化性疾病。如果要改善辦公室的空氣質素，最簡單的方法是開窗增加空氣流通，又可以藉著增加通風、過濾減緩傳染病在室內傳播。
空氣品質方面，開窗固然是最直接的方法，但並非每一個工作地點都適合開窗，如果附近有地盤施工，就會面對噪音問題、下雨或室外空氣污染嚴重都不能開窗。這個情況下便要考慮更換空氣過濾系統，如果是在家工作也可以選擇購買空氣清新機。
增加工作效率方法｜1. 確保燈光充足
如果想增加工作效率，也可以參考以下的方法：
首先可以從燈光著手，光線不好會對身心帶來影響，哈佛曾收集1,601 名北美工人的意見，發現照明是影響員工效率和幸福的最大因素。最好的工作環境除了要確保有足夠亮度外，同時要注意燈光的平衡，確保每一位員工工作時不會有眩光或陰影的問題。最好的設計是可以採用自然光，同時光是可持續發展的重要元素，長遠可減低電力成本。
增加工作效率方法｜2. 多走動
背痛、頭痛和眼睛疲勞是在打工仔常見的問題，長時期維持同一個動作使用電腦便有機會導致腰酸背痛，而痛症會嚴重影響一個人的工作效率，所以打工仔首先要學識正確的坐姿，避免頸、腰等位置承諾過多的壓力，同時各隔一段時間便應該起身走動，同時看一些遠距離的物件，避免眼睛過度疲勞。在確保健康的同時也可以增加工作效率。
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