【職場攻略】休息是為了走更遠的路！《CNBC》報道，據調查結果顯示，原來許多打工仔都經歷過倦怠狀態，踏入2022年，想充滿精神地度過新一年，各位就要找出自己哪方面休息不足，從而對症下藥。
調查：89%受訪員工曾經歷過倦怠
人力分析公司Visier調查發現，在1,000名受訪員工中，89%的人表示曾在過去1年內經歷倦怠狀態，甚至去到「流行病」的水平。
對許多打工仔來說，年初有不少假期，提供了休息機會，是時候好好調整自己，休息後重返工作崗位，屆時精神飽滿，就更有力量面對新挑戰！
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職場攻略：找出自己哪方面的休息不足
醫師Saundra Dalton-Smith表示，打工仔首先要知道自己是哪種的疲勞，因為這樣才能對症下藥。她的著作《Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity》提到，休息可分為7類：生理、心理、心靈、情感、感官、社交和創作性。
Saundra續指，假如有精神欠佳的問題，可以嘗試將腦海中所想的事，全部寫在紙上，此舉有助「清空腦袋」（brain dump）。此外，她認為寫日記可以幫到情緒倦怠的人，當然，這不一定是有規律的習慣，即使三言兩語記錄在手機上也可以，最重要是記錄個人感受。
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職場攻略：創造性活動有助分散焦慮
此外，創作性的疲憊是人們經常忽視的領域，對於這方面的休息，她指是要讓人去「欣賞美」，例如是接觸大自然及參加藝術展覽等。研究表明，與大自然接觸有助恢復活力，2015年的一項研究發現，讓學生花40秒看看綠色植物可有助於集中注意力。
高管教練公司Next Step Partners創始合夥人Rebecca Zucker建議，可在休息期間進行創造性活動如烹飪、園藝及手工藝等，事實上，這些手工製作活動可以幫助分散焦慮情緒，保持大腦活躍，並刺激釋放多巴胺等物質。
職場攻略：假期時要遠離壓力
Rebecca又指，人們對恢復精力的看法不一，但在假期時要遠離壓力，如果持續受壓的話，即使放假亦無助於休息。「當你聽到自己使用『應該』這個詞時，就要加倍注意，尤其是假期中，仍然在想甚麼是自己「應該」去做的事時，根本就不是做自己想做的事情。」
Saundra補充「休息是一種勇氣」，因為社會上有許多人都反對「休息」的概念，但生活的一部份就是要休息得好，勇於休息，就是一個勇敢的人，這樣才能迎接更美好的生活。
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