理大長者防跌班 ｜由香港理工大學康復治療科學系主辦、香港賽馬會慈善信託基金捐助的賽馬會「柔韌有餘」防跌管理計劃，正式在社區全面展開。該計劃顛覆過往單純預防跌倒的思維，首度引入柔道「軟著陸」著地技巧，旨在教導長者在意外失衡時如何自我保護，從而顯著降低跌倒所帶來的骨折與重傷風險。
理大長者防跌班 ｜旨在減低長者跌倒受傷風險
賽馬會「柔韌有餘」防跌管理計劃由香港理工大學康復治療科學系設計及主辦。計劃獲香港賽馬會慈善信託基金捐助，並聯同五大社區非政府組織（包括賽馬會流金匯、基督教靈實協會、香港聖公會福利協會、仁濟醫院及香港復康會）共同於社區推行，旨在減低長者跌倒受傷風險。
年滿60歲合資格長者可於明12月前登記
即日起至2026年12月，計劃開放給年滿60歲或以上、居住於社區且符合健康要求的長者預先登記，參加者可免費獲得由理大團隊提供的全面實體健康評估，中高風險者更可獲邀參加為期12週的防跌管理運動訓練班。順利完成課程，並參與評估研究，將可獲贈 400元超市現金券。
理大長者防跌班 ｜計劃三大階段流程
為全面照顧長者的健康需要，賽馬會「柔韌有餘」防跌管理計劃特別設計了循序漸進的三階段流程：
網上初步篩查（即日起至2026年12月）：
長者只需花費約8至10分鐘填寫初步問卷進行預先登記。
免費實體「多元健康篩查」（預計2027年1月至3月）：
通過初步篩查的參加者，將由理工大學專業團隊進行全面身體評估，項目包括跌倒風險及平衡力測試、骨質疏鬆超聲波檢查（骨質密度）以及認知能力評估。
12週免費防跌管理運動班：
經評估屬中度或高風險的參加者，可免費參加為期12週（共24節）的訓練課程。課程由教練導師與物理治療助理共同帶領，每週兩節（每節約50分鐘至1小時），以柔道著地技巧為核心，鍛鍊肌肉力量、反應速度與平衡力。被評為低風險的長者亦會獲發防跌健康資訊與教學資源。
理大長者防跌班 ｜參加條件
計劃主要招募對象為60歲或以上居住於社區的長者。為保障運動安全，申請者需符合以下基本健康條件：
- 未被診斷出骨質疏鬆
- 過去一年無骨折紀錄
- 沒有服用薄血丸（包括阿士匹靈）
- 四肢活動能力正常
- 健康狀況穩定
報名詳情
有興趣參加的長者或家屬，可透過賽馬會流金匯網頁【填寫問卷登記】，或致電 3763-1180 / 3763-1000（亦可透過 WhatsApp 聯絡）查詢詳情。名額有限，額滿即止。
編按：以上資料僅供參考，一切以相關機構最新公布為準。
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