研究調查：半數香港上班族一個鬧鐘叫唔醒、逾4成每朝按熄鬧鐘達3次

有研究調查顯示，半數香港上班族一個鬧鐘叫唔醒，逾4成每朝按熄鬧鐘達3次；逾9成受訪上班族受痛症困擾 、89%受工作因素影響，辦公室人士首當其衝。另外，瞓醒後75%仍覺疲倦、61%指腰酸背痛、 63%忽略床褥是否適合身形或令痛症惡化。

調查了解香港上班族睡眠習慣

香港上班族工時長、壓力大，超時工作早已成為常態。每日長時間坐或企，加上辦公室人士坐姿不正確如翹腳及過度使用電子產品，導致痛症問題愈趨普遍。香港上班族睡眠質素普遍欠佳，醒後除了仍覺疲倦，更會伴隨腰酸背痛等不適，令生活質量受影響。有見及此，為了解香港上班族的睡眠質素及脊椎健康，及喚起大眾對痛症問題的關注，香港床褥品牌AIRLAND雅蘭委託生活易（ESDlife）於今年8月在香港進行一項「港人睡眠質素及脊椎健康意見調查」，透過網上問卷訪問共 643名全職受訪者，以了解香港上班族的睡眠習慣、脊椎健康、痛症困擾，並協助大眾了解更多改善睡眠質素及痛症之解決方案。

50%上班族一個鬧鐘叫唔醒

香港上班族的困擾大家中多少項？OT超時工作、睡眠質素差、腰酸背痛、不夠休息影響情緒是不少上班族的煩惱。調查結果顯示，僅有半數受訪者指自己能夠一覺瞓天光，更只有不足1成人平均能每晚睡滿8小時。半數香港上班族更表示早上一個鬧鐘不足以叫醒自己，而43%更會按熄鬧鐘達3次才起床。即使成功起床，75%的上班族表示醒來後仍感到疲倦，同時更有61%指瞓醒後現腰酸背痛症狀，反映痛症十分影響香港上班族之睡眠及精神。

三大原因導致腰背痛

而導致腰背痛的三大原因包括：

• 睡眠質素差（78%）
• 床褥或枕頭唔舒服（56%）
• 睡姿不正確（54%）

這顯示港人睡眠質素與痛症問題的確存在密切關聯性。

超過7成認同與床褥直接相關

雖然近9成受訪者認為良好睡眠質素可改善腰酸背痛，而當中超過7成認同與床褥直接相關，惟高達65%受訪者自認「唔識揀床褥」，更有63%選擇床褥時忽略床褥是否符合自己身形，誤以為因應個人對軟硬度的喜好就對脊椎健康，結果有機會因體型差異而弄巧反拙。而92%受訪者直言睡眠質素差直接影響情緒，顯示出睡眠未能為香港上班族有效放鬆身心、減輕痛症，並連帶影響翌日工作狀態及表現。

逾9成受訪上班族受痛症困擾 

除了睡眠質素與痛症問題存在關聯性外，調查亦顯示，超過9成受訪上班族受不同痛症困擾（見附表一），當中89%表示痛症主要源於辦公室工作性質相關問題，包括用電腦姿勢不正確（64%）、於辦公室坐得耐（63%）、壓力大（33%）及工時太長/經常超時工作（28%）等原因。加上調查發現近6成香港打工仔需要加班超時工作，當中更有近3成更需要每星期OT多於3天或以上。由於工作性質關係，72%打工仔每日坐或企多於6小時，當中更有1成長達10小時以上。姿勢不良亦加重痛症問題，如59%受訪上班族有翹腳習慣，即使大部分辦公室人士明知會引致脊椎問題，惟逾7成表示戒不掉翹腳習慣。
超過8成人現頸緊膊痛問題

受訪上班族每日長時間使用電腦及手機，導致超過8成人現頸緊膊痛問題。6成受訪打工仔表示每星期均出現痛症問題，更有2成每天受痛症困擾。雖然有腰酸背痛問題人士曾嘗試過不同方法包括按摩（68%）、使用止痛貼（67%）、搽藥膏（58%）及服用止痛藥（33%）期望改善腰酸背痛，惟當中近8成表示未見效果。香港上班族長期受超時工作、久坐久站及姿勢不良影響，使痛症與睡眠質素不佳問題日益嚴重。值得注意的是，84%受訪者認為由物理治療師研發的床褥能更有效支撐脊椎健康，減少腰酸背痛。

受訪上班族出現的痛症問題

免責聲明：本網頁刊載的所有投資技巧及分析，僅供參考用途。讀者作出任何投資決定前，要自行判斷及審慎處理，更要自行掌握市場最新變化。若不幸招致任何損失，概與本網頁及相關作者與受訪者無關，本網頁概不負責 。而本網頁所有專欄作者的觀點，不代表本媒體立場。