【工作倫理與休息倫理】移動互聯網世代使工作效率大幅提升，隨時隨地都可以與客戶開會、回覆電郵和撰寫報告。但電子產品為我們帶來的便利，也令工作與生活的界線變得模糊，工作壓力所引發的焦慮與憂鬱等問題日益普遍。
過度忙碌的電子世代
疫情期間的遠距工作打破了傳統對工作時間與地點的想像，疫情過後也促使人們重新思考生活與工作的平衡。Z世代與千禧世代的價值觀轉變，年輕一代更重視生活品質與自我照顧，不再盲目追求加班或升遷。休息不僅被視為心理健康的重要一環，在創意與知識型這類需要靈感與深度思考工作興起的年代，休息更被視為激發創造力的關鍵。
休息倫理的概念
Rest ethic（暫無統一中文翻譯，姑且譯作「休息倫理」）是一種與 Work ethic（工作倫理或職業道德）相對的概念，強調工作與休息同等重要的平衡關係。休息倫理指出休息本身具有價值與必要性，亦是生產力的一部分。不是「工作完才能休息」，而是「休息讓你工作得更好」。這一理念反對過度忙碌文化，挑戰「越忙越成功」、「休息有罪」等迷思，並尊重個人節奏。
實踐 Rest Ethic 的方式
正如工作倫理中包含誠實正直、尊重他人和遵守法律等專業規範，休息倫理則提倡有意識地安排空閒時間的規範，透過休息減壓恢復精力、提升創造力與情緒穩定。例如安排無目的的空閒時間，不一定需要具備生產力；設定特定時間段回覆工作訊息；訂立時間進行Digital detox（數位排毒）遠離或減少使用電子設備；甚至透過正念、冥想、散步等放鬆活動來實踐。
傳統高壓工作生態轉變
休息倫理的興起不只是個人生活方式的轉變，更正在重塑不同的商業生態。傳統高壓工作文化的企業，如金融、律師事務所、顧問業，若仍以加班文化為榮，可能面臨人才流失的風險。即時服務業如外送平台、客服中心，若無法提供員工合理休息，將面臨勞動爭議與品牌形象受損。零售與快時尚行業的消費者也開始反思過度消費與忙碌生活的代價，可能轉向更慢、更永續的生活方式。
數位健康產業
這種關注休息倫理的商業與社會趨勢，同時也帶來新的商機，例如健康與保健產業、旅遊與休閒業、創意與知識工作，以及遠距工作平台的興起。Calm App 是其中一個成功例子，由 Michael Acton Smith 和 Alex Tew 於 2012 年創立，源於創辦人自身因創業壓力導致身心失衡，進而接觸冥想並獲得療癒的經驗。
透過科技 讓更多人能輕鬆接觸靜心與休息
他們希望透過科技，讓更多人能輕鬆接觸靜心與休息，於是打造出一個結合冥想、睡眠故事、音景與正念生活的應用程式。Calm 的品牌理念是「讓世界更快樂、更健康」，以簡潔設計、名人旁白、科學研究支持及訂閱制模式，成功吸引了全球用戶。截至 2023 年，全球下載量逾 1.3 億，付費用戶超過 450 萬，估值達 20 億美元，不僅是數位健康的代表，更是休息倫理理念的實踐者。
企業管理人的反思
對新世代而言，休息並不一定是偷懶的藉口，而可能是一種更成熟且可持續的工作哲學。企業管理人是否仍停留在「忙才是好」的思維？還是能擁抱這種轉變，把休息倫理納入企業價值觀？是否鼓勵員工在工作中安排創意空檔或深度思考時間，提供多元的工作與休息方式，從而提升生產力、決策品質與創造力？這是值得深思的課題。
作者簡介：范俊彥擁有逾二十年管理諮詢經驗，專注企業策略、數位轉型、營運優化、市場定位及併購融資等領域。范先生亦積極參與商業教育，於學院、媒體及講座中分享專業意見。畢業於香港中文大學系統工程與工程管理、電子商貿及工商管理，范先生現為跨國專業服務公司諮詢總監及大學兼任講師。
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