【健康生活專輯】經常用手機及電腦令眼睛乾燥,所有人記得塗上潤膚乳液,滋潤皮膚,對於同樣曝露空氣下的眼睛則甚少理會,當空氣變得乾燥,又或長期處身於暖氣房間,均可能引發「乾眼症」。
乾眼症不容忽視
有眼科專科醫生指,乾眼症可分為缺水型及蒸發型,前者因淚水不足致眼乾,後者多因瞼板腺功能障礙引起,患者或因反射性眼淚分泌,不斷「標眼水」。
除常用電腦、曾做激光矯視者、長者、已屆更年期女士、愛化粧均是風險因素之一。
「缺水性」乾眼症
眼科專科湯文傑醫生表示,我們的眼淚其實由水、油脂質和黏蛋白組成。其中的油脂質,由「瞼板腺」負責分泌,作用是延緩淚水的蒸發。
而乾眼症的兩種形式:「缺水性」是因眼中的淚腺未能產生足夠的眼淚,引致乾眼;蒸發性則多是由瞼板腺功能障礙(MGD)引起。湯解釋,瞼板腺功能障礙屬慢性炎症,約70%乾眼症均屬此類。瞼板腺堵塞成因眾多,如皮膚上共生細菌生物膜覆蓋至眼瞼邊緣,致細菌的外毒素滲入瞼板腺。
眼睫毛增加細菌滋生風險
不少女生喜歡貼假眼睫毛,一次性的假眼睫毛可以用完即棄,但有些假眼睫毛是植入的,每次會維持效果幾個月,常見有女士因為植入了假眼睫毛,就不敢大力卸裝,怕它會掉下來,以致眼皮週邊遺留很多殘留物,長久的話會刺激眼部,堵塞瞼板腺的出口。
這增加細菌滋生風險,導致眼睛發炎。
玫瑰痤瘡誘發酒渣鼻
另外,因玫瑰痤瘡誘發酒渣鼻者,因通常有較多蟎蟲在眼睛周邊,亦有機會令瞼皮腺堵塞。瞼板腺的油性分泌會保護淚液表層,使其不易蒸發。但當瞼板腺液數量大幅減少或分泌失常,就會令眼瞼容易受刺激,繼而影響淚膜。
淚水供應不穩定
當瞼板腺長期堵塞,會令淚水供應不穩定,患者或因反射性眼淚分泌,不時「標眼水」,且不斷交替的乾澀及黏膩感、反覆紅眼等,縱未即時影響視力,亦十分擾人。
激光矯視手術後出現乾眼症
除此之外,95%的患者在LASIK激光矯視手術後出現乾眼症,約40%的患者出現乾眼症超過六個月。
LASIK術後因神經損傷,經常發生乾眼症:LASIK會切斷角膜神經。當眼睛癒合時,淚膜可能會不均勻地分佈在眼睛表面。減少眨眼次數:研究表明,LASIK患者術前平均每5-10秒眨眼一次,而LASIK術後平均每10-15秒眨眼一次。另外,淚液產生減少:當角膜被切割時,神經損傷會損害淚液產生,導致眼睛自然潤滑減少。
電腦視覺綜合症
因為自從新冠病毒大流行以來,我們的螢幕觀看次數急劇增加,進而引發了電腦視覺綜合症。
「有統計指出,接近六成的人,每天至少花五小時使用各種電子設備;而有七成的人,會同時使用多個電子設備,例如又看電腦又看著手機。對於眼科醫生來說,這情況最令人擔心的是因過度使用電子屏幕而患上『乾眼症』。」
眼乾需要長期接受治療
湯指,治療主要是減輕眼乾症狀,增加眼球表面的淚液,增加淚水分泌和減少淚水蒸發。眼乾是慢性疾病,需要長期接受治療,並需要患者去改變生活習慣。
對於輕度疾病,可使用不否防腐劑的人工淚液或使用淚道塞子堵塞淚道開口,從而減少淚液流失。但是,對較嚴重患者,或要使用熱量脈動治療。湯指,通過特殊治療探在眼瞼內加熱按摩,可使堵塞瞼皮腺的油脂溶化,緩解乾眼,一般治療效果可維持9個月至1年。
另可採用強脈衝光(彩光),通過脈衝光能量加強眼瞼血液循環,改善不正常血管狀況,以調節油脂分泌。
6個預防方法
預防方法:維護眼睛健康首重保持濕潤
- 遠離電子產品,多戶外運動,讓眼睛休息
- 正常人每5秒眨眼一次,釋放淚膜紓緩及覆蓋眼睛,惟長時間看屏幕會減少眨眼,故常用電腦者較易受眼乾困擾
- 多喝水來補充身體水份
- 多吃護眼蔬果來補充營養所需,可食用含豐富維他命A的食物,如:牛多喝水來補充身體水奶、雞蛋,也可食用含豐富胡蘿蔔素的蔬菜
- 多眨眼保持眼睛濕潤
- 在冷氣房內擺放一杯水,保持環境中適當的濕度
資料來源︰眼科專科醫生湯文傑