你是否曾經感覺自己困在一個無窮無盡的悲劇中，並且不知道如何才能走出這種狀態呢？要從困境走到轉運，可以靠「未來學」改變心態，即睇如何一招擺脫負面情緒！
脫離「受害者情結」
新創科技圈的國師以及專業的命理看相風水師簡少年在他的新書《簡少年現代生活改運書》（時報出版）中分享，要脫離「受害者情結」首先要知道，所有事情的開端都源自於認知和想法。
當你認定自己是悲劇主角，就會看什麼事情都會覺得自己很不幸，那是因為這種方式只是用來獲得別人的關注。
從困境到轉運
若想要獲得幸福與快樂，就要找到能以幸福快樂來獲得別人關注的方式，讓自己轉而成為喜劇主角。所以必須重新思考該怎麼表達，要說哪一句話，做什麼樣表情，要怎麼做才能進到正向循環。
只有當意識到自己值得幸福的關鍵時，才會有從悲劇輪迴中脫離的機會。
羨慕他人不如欣賞自己
所有的好運跟衰運，都是認知對比出來的結果。換句話說，好與壞都是比較出來的，如果覺得自己很倒霉、很不幸，這些都是自己認知出來的結果。
譬如說，一個月薪5萬的人，通常他們不會想跟收入低於5萬的人比較，反而會找月薪過10萬的人比較，有句話說「比上不足，比下有餘」，絕大部分的人都不比下只比上，因為慾望是無窮的。
追逐慾望，盲比不幸福，
慾望是身為人的生物本能，驅動著自身不斷前進、競爭，所有想挑戰與想要的，其實就只是想贏過心中所比較的對象。
什麼是真正的幸福？什麼是真正的快樂？
其實仔細去對比周遭的人，就會發現到自己的幸福。
道家智慧破困境，陰陽平衡找快樂
若以道家的角度來看，陰陽合才能生萬物，道生一，一生二，二生三，三生萬物。「二」指的是陰陽，「三」是陰陽合才有萬物。
常言道：「東西至剛易折」，太硬不夠柔軟，就很容易斷，但是太過柔軟又不容易成形，所以要成形所有萬物的時候，就必須是陰陽合。
陰陽平衡找快樂
對應到任何事件上都一樣，如果一昧地將原因歸咎於外部原因，就容易落入受害者情結，永遠覺得是別人的問題，不會檢討自己。
相反的，如果什麼都覺得是自己的問題，也不合理。難道冬天太冷，會是你的問題嗎？如果把一切問題都攬在自己身上，長久下來精神壓力相當巨大，仍然無法獲得快樂，必須學著理性去看待外部歸因及內部歸因。
走出困境陰陽思維是關鍵
如果想改變換環境，可以選擇買張機票飛出去看看，或是改變自己狀態，讓自己去看本書學習新事物，這樣以不同的眼光角度來看待問題，也相信會有很好的改變。
找平衡點開創未來
前面提到的「要陰陽合才能生萬物」，每件事情都不是非黑即白的狀況，大部分事情都是模糊的。所以探討一件事時，就必須去獨立解析，哪些是外部原因、哪些是內部原因；哪些是自身可以改進，哪些是必然的。
能夠達到這樣的狀態下，才能走向想像中的未來。
「未來學」改變心態
一個未來學的老師曾經分享過「未來學的規劃」：
- 第一個節點是過去的包袱，也就是歷史經驗，可以想像為成長的背景
- 第二個節點是現況，就是現在在哪裡、現在是怎麼樣
- 第三個是未來的趨勢，例如說AI、元宇宙等
一招擺脫負面情緒
只要以這三個角度將過去、現在及未來清楚寫下來。寫完之後再去推敲自己所認為最好的未來會是什麼樣貌。舉例來說，最好的未來可能是年薪百萬，或是十年後可以買到心儀的單位。
掌握人生，過去現在未來節點分析
然後，再想想最差的未來會是怎麼樣？可能沒有錢、沒有工作、患病等，根據過去、現在、未來趨勢與自身的關聯，一一結構成因子寫下，思考達到最好及最壞的未來需要哪些條件，又該如何達成。
「未來學」規劃夢想藍圖
每日檢視行動
寫完之後，在接下來的日子，最好每天都能打開這張紙條，確認今天做的每個決策，是可以走向最好的未來還是最壞的未來。只要是會構成最壞未來的因子，就不應該去做，這些就是未來學的簡易公式。
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