衞生署：中風是香港第5大常見死因！10個中風風險因素要避免

每年10月29日是「世界中風關注日」，衞生署日前趁機呼籲市民採取健康的生活模式預防中風。衞生署表示，中風是導致發病和死亡的主因之一。全球每年有超過1,200萬人患有中風。

衞生署：中風是香港第5大常見死因

在香港，中風是第五大常見死因。2022年，有3,057宗登記死亡個案與中風有關。根據一項國際研究指出，全球高達90%的中風病例是由10個風險因素共同導致，這些可改變的風險因素於本港亦屬常見。

根據2021年的主題性住戶統計調查，15歲及以上人士每日有吸食香煙的比率為9.5%。衞生署2020-22年度人口健康調查的結果亦顯示，有8.7%的15歲或以上人士每周最少飲酒一次。

在體能活動方面，有24.8%的18歲或以上人士體能活動量不足。此外，在15至84歲人口中，有83.9%的鹽攝取量超標；按體重指數有54.6%屬超重和肥胖及按腰圍有37.8%屬中央肥胖；29.5%患有高血壓；8.5%患有糖尿病；及51.9%患有高膽固醇血症。

衞生署建議，奉行健康生活模式可降低中風風險。市民應保持均衡飲食及限制攝取油、鹽和糖；每星期進行最少150至300分鐘中等強度的帶氧體能活動（如快步行）或等量的體能活動；不要吸煙；以及避免飲酒。

為進一步減低中風風險，衞生署提醒市民應定期接受「三高」（即高血壓、高血糖及高血脂）檢測，以便及早察覺並安排介入措施或治療。市民可就有關檢測向醫生徵詢意見。

衞生署亦已經推出「日行萬步」活動，以鼓勵成年人根據自己的身體狀況、能力、節奏和個別情況，將日行步數的目標逐漸提升至10,000步。活動今年將會進入第二階段，並會於下月推出以「家家齊萬步，開心又健康」為口號的步行挑戰。