【健康生活】為推廣步行帶來的健康益處，衞生署將繼續舉辦「日行萬步」活動，並推出第二個階段的步行挑戰，進一步鼓勵市民和家人或朋友一起增加體能活動以應對非傳染病。
健康生活｜認識步行對身心健康的益處
衞生署表示，第二階段步行挑戰以「家家齊萬步，開心又健康」為口號，旨在讓更多市民認識步行對身心健康的益處，並鼓勵家庭成員或朋友之間互相支持，一起散步，將日行萬步融入日常生活。
10月12日開始報名
報名日期由10月12日開始，挑戰時段於今年11月進行。市民可與家庭成員或朋友組成二至四人的隊伍參加。
政府2018年推行《邁向2025：香港非傳染病防控策略及行動計劃》，設下九項於2025年前達到的本地目標，其中一項為降低本地人口體能活動不足的普遍率。衞生署致力以各種方法應對非傳染病，當中亦以此為目標。
步行可帶來很多健康益處
衞生署發言人表示，步行是一種簡單的體能活動，大部分人每日也會步行。步行可帶來很多健康益處，例如改善心肺功能、強化肌肉和鞏固骨骼，以及紓緩焦慮、抑鬱及減低患上肥胖、高血壓和糖尿病等常見長期疾病的風險。
發言人補充指，成年人可根據自己的身體狀況、能力、節奏和個別情況，將日行步數的目標逐漸提升至10 000步。即使達不到該目標，多步行總比坐着好。
步行挑戰的詳情如下
- 對象：二至四人為一組的隊伍（所有隊員須年滿5歲或以上，報名須由年滿 18 歲或以上的隊員進行）
- 報名時段：10月12日至31日
- 挑戰時段：11月1日至30日
參加方法
活動將於10月12日起透過活動官方網頁報名。參加者須使用手機的計步應用程式、穿戴式裝置或計步器記錄活動期間的步數，保留步數記錄的照片或螢幕截圖，並登入活動網頁填寫步數記錄。活動期間，每位隊員平均每天步行達 8,000步（即日行萬步目標的八成）或以上的隊伍將獲得獎勵。此外，活動期間，所有隊員累計總步數首100名的達標隊伍將可獲得額外獎項及獎狀。參與挑戰名額有限，先報先得。
詳情請瀏覽活動的官方網站（按此登入）
