【兒童健康】踏入青春期,少女迎來人生轉捩點,她們的身體會經歷許多變化。生理變化使皮脂腺分泌增加,較易出現皮膚問題,長出被視為青春印記的暗瘡(俗稱青春痘)。皮膚是人體第一道屏障,想要好好保養皮膚,避免長暗瘡,少女時代就應該曉得護膚之道。
兒童健康|皮膚是人體最大的器官
兒童專科何蓉蓉醫生表示,皮膚是人體最大的器官,作用是阻擋外來侵入物,鎖住水分。皮膚下的油脂腺分泌油脂,以滋潤皮膚及防止毛髮乾燥。不論男孩或女孩踏入青春期後,皮脂腺會隨著荷爾蒙水平變化而變得更活躍。
青春期暗瘡的5大常見成因
- 不論男孩或女孩踏入青春期後,皮脂腺會隨著荷爾蒙水平變化而變得更活躍。
- 若油脂無法順利由皮膚上的毛囊排出,便會積聚在毛囊,形成硬粒並變黑,成為「黑頭」。
- 若黑頭受細菌感染,便會紅腫、發炎,形成暗瘡。
- 皮膚不潔或常吃煎炸食物、精神緊張、睡眠不足等,都可能增加暗瘡滋生。
- 部分女生在月經前受荷爾蒙分泌影響,也會增加長暗瘡的機會。
從少養成護膚習慣有助減少暗瘡
何蓉蓉醫生表示,由初生嬰兒時期起,家長已經要著手幫寶寶保濕和防曬。到了青春期,少女皮脂分泌更旺盛,加上環境污染,每天在外接觸灰塵,幼嫩肌膚經過污垢與油脂一整天累積的傷害,皮膚護理更是少女必修科。
日常護膚步驟
- 每天早晚洗臉是護膚的第一步,建議使用溫和的洗面膏或洗面乳搓成泡沫,輕輕打圈,然後用暖水洗乾淨,輕輕抹乾。
- 如果皮膚已長有暗瘡,避免使用刺激性的洗面奶和用毛巾大力擦拭面部,以免刺激皮膚。
- 潔面後搽上保濕霜,但要避免使用含防腐劑、香料、色素或酒精等成分的護膚品,因為這些成分有機會導致皮膚過敏。
- 暗瘡性的皮膚可以使用含有水楊酸或苯甲酸的暗瘡膏,這些成分有助減少油脂分泌和死皮堆積,預防毛孔堵塞。
- 千萬不要用手擠壓暗瘡,以免造成發炎和留疤。如果暗瘡問題嚴重或影響到日常情緒,便要找醫生診治。
3個良好呵護肌膚習慣
養成健康飲食及良好生活習慣、釋放生活壓力及控制情緒,都有助皮膚保養。最簡單的方法是:
- 飲食健康、均衡,多攝取水果蔬菜,同時避免過量油炸食物、甜食和咖啡因
- 保持身心健康,包括充足睡眠、避免壓力和焦慮
- 做足防曬措施,外出時搽上防曬用品,減低紫外線對皮膚的傷害
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作者簡介:兒科診療室
新手爸媽必讀指南!「健康.至尚」綜合各科醫生意見及醫學研究的健康專欄,專門拆解各類「兒」難雜症,為公眾提供實用又可靠的育兒知識及醫學建議。
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