【健康飲食】口罩令取消，很多港人都不再戴口罩，加上天氣轉變，街上不時聽到咳嗽聲。註冊中醫關証顥表示，從中醫角度來看，這或與氣候變化、外邪侵入和體內防禦力下降有關。
氣候變化 人體陽氣不足
春季是氣候變化比較劇烈的時期，溫度和濕度的變化容易導致人體陽氣不足，進而影響身體的自然防禦能力。此外，氣候變化還可能導致病毒和細菌在空氣中更容易傳播。
外邪侵入致咳嗽 呼吸道不適
不戴口罩可能使人們更容易受到外界病毒和細菌的侵害，特別是在公共場所，這樣會增加感冒、流感等呼吸道疾病的風險。另外，空氣污染物和花粉等過敏原也可能刺激呼吸道，導致咳嗽和其他呼吸道不適。
體內防禦力下降
長期戴口罩可能使部分人的免疫力降低，口罩令取消後，這部份人可能更容易受到病毒和細菌的侵害，出現咳嗽等症狀。
3招增強抵抗力
中醫關証顥表示，要改善這個情況，可以從以下幾個方面著手：
- 增強體內正氣：適當的運動、保持良好的作息規律和情緒穩定，以及食用具有補氣作用的食物，如北芪、白朮、黨參等，有助於增強體內正氣，提高抵抗力。
- 防範外邪：在高風險場所和擁擠的公共場所，佩戴口罩仍是一個有效的預防手段。此外，勤洗手、保持室內空氣流通，以及避免與生病人密切接觸，也可以降低感染風險。
- 養生調理：平時可以多食用具有益氣養陰、清熱潤肺等作用的食物和湯水，以緩解咳嗽和呼吸道不適。例如，百合蓮子湯是一道具有清熱潤肺、止咳化痰功效的中藥湯水。
健康飲依｜簡易百合蓮子湯水食譜
| 食材 | 份量 |
| 百合（乾） | 30克 |
| 蓮子（去心） | 50克 |
| 冰糖 | 適量（根據個人口味調整） |
| 水 | 1000毫升 |
百合蓮子湯做法
- 將乾百合提前浸泡，用清水將其浸軟，約30分鐘至1小時，然後瀝乾水分。
- 蓮子提前浸泡，用清水將其浸軟，約2-3小時，然後瀝乾水分。去除蓮子中央的苦味心。
- 把水倒入煲內，用中火煮沸，然後加入泡軟的百合和蓮子，轉小火煮約1小時，讓百合和蓮子充分煮熟煮
中醫：小童飲用份量減半
請注意，以上建議僅供參考，如咳嗽症狀持續加重或有其他不適，建議及時就診並根據醫師的建議進行治療。中醫關証顥指，如小童飲用，可將份量減半。
