職場攻略｜混合工作模式7大好處：多睡71小時、體重減10公斤等

【職場攻略】打工仔大喜訊！最新的研究發現採用混合工作模式為員工帶來不同的好處，包括在一年內多出71小時的睡眠時間、體重減少10公斤等，即睇混合工作模式的7大好處！

職場攻略｜混合工作模式

3年的疫情令打工仔對在家工作由陌生變成習慣，雖然現時疫情已經成為過去，但從在家工作衍生出的混合工作模式獲得不少企業沿用至今。

全球最大的靈活辦公空間營運商IWG發表最新一項英國研究調查，透過訪問了2,000多名採用混合工作模式的員工，研究採用混合工作模式對員工的影響，發現混合工作模式令到員工更加健康！

混合工作模式對打工仔的7大好處包括：

受訪員工在疫情前每星期的平均運動時間是3.4小時，但在採用混合工作模式後，他們每星期的平均運動時間增加到4.7小時，而他們最常做的運動分別為步行、跑步和力量訓練。

採用混合工作模式後，員工花費在通勤上的時間減少，每天早上獲得額外的睡眠時間，根據研究調查，他們在一年間比之前多睡了71小時。

採用混合工作模式的員工在個人飲食上都有顯著的改變，7成受訪員工表示他們現在有更充足的時間為自己準備健康的早餐，超過一半人每星期有更多時間為自己烹煮更有營養的食物。此外，超過4成受訪者食用更多新鮮水果和蔬菜，食用更多魚類的則有五分之一。當中四分之一更自2020年前就減少了糖分攝取！

綜合以上的好處，在受訪採用混合工作模式的員工中，有27%人自疫情起體重就開始有所下降，42%成功減重5至9.9公斤，接近四分之一人減重超過10公斤。

有了健康的身體，當然少不了健康的心理。三分之二的受訪員工表示混合工作模式令他們擁有更好的精神健康，有更多私人時間和工作變得更有效率起了決定性的作用。

超過8成的受訪者表示比起2020年前，採用混合工作模式的他們有更多的私人時間管理心理和生理上的健康，而且他們比較傾向利用多出的私人時間進行一些對精神健康都有正面的活動，包括：

接近五分之四採用混合工作模式的受訪員工表示，自2020年開始就減少受到工作帶來的相關壓力，他們的工作也變得更有效率，下班後也有更多可支配的私人時間放鬆。再者，早前一份史丹福商學院的研究都發現混合工作模式能令員工的生產力上升3-4%，帶來實際的效益。

IWG的研究同時都指出有76%的大灣區求職者表示自己較樂意應徵有提供混合工作模式的職位，以上的好處亦都反映了混合工作模式在香港及大灣區廣受歡迎的原因。