【職場攻略】上班一族返工有時難免OT，不過，原來一整天專注埋頭苦幹並非好事，反而會導致工作效率減低。有研究指出，工作大約一小時，便應稍作休息，更加能夠應付更多的工作量，打工仔返工黃金作息規律！一文詳細講解。
職場攻略｜大腦只維持一小時高活動量
整項為Draugiem Group研究，根據外媒報道，懂得於工作時作休息比只會低頭工作，以至要完全專注自己去工作的人，效率都要更高。到底為何會這樣？
研究人員指出，有關的結果是有神經學的因素的，因為每個人的大腦只可持續維持大約1小時高專注度工作，之後便會回落。亦因如此，休息是有助為自己「充電」。
職場攻略重點
- 高專注工作期間不受其他事件影響
- 休息期間宜做的事
- 愈認真工作可能會更易肥
- 工作伴侶
職場攻略｜高專注工作期間不受其他事件影響
有關人員詳細解釋，於該大約1小時高度專注的工作環境中，是不會被其他事件影響，包括不會於辦公期間睇Facebook或被電郵打斷工作節奏。當做到大約一小時、又或是52分鐘後，便可以稍作17分鐘休息，並完全跟工作抽離。
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職場攻略｜休息期間宜做的事
於休息期間，最有效「充電」方法之一是散步或「走一走」，其次原來跟朋友或同事們閒聊一番都是一個不錯的放鬆方法。有見及此，近年有人提出工作伴侶，文章最後將會詳細介紹何謂工作伴侶。
不過Draugiem Group方面就指出，如果於休息期間仍看YouTube，成效則未必及上述提到的方法。
職場攻略｜愈認真工作可能會更易肥
整項研究結果中亦發現，更頻繁的休息可能會比只每約一小時休息一次的，較低較率，但仍然比只管長期工作超過一小時，但又不稍作休息的人效率高。加上過於認真工作可能會讓自己更容易肥。
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職場攻略｜3類人注意因過度疲勞超重
《香港財經時報》曾報道，芬蘭赫爾辛基大學發現，當一個員工擁有太大壓力，或是過度疲勞都有機會超重，特別有3類人要注意：
- 早上起床上班仍很累
- 放工後仍擔心工作
- 工作後感筋疲力盡
職場攻略｜擁工作伴侶更快樂
亦因如此，《香港財經時報》曾報道，職業資訊網站Office Pulse指，有70%擁有工作伴侶會更快樂。
據了解，工作伴侶即指兩人的關係及感情緊完，互相信任等，但之間不會有愛情要素。
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職場攻略｜互相傾訴回復高專注度
於調查中，受訪者跟其工作伴侶，有逾8成都是互相傾訴工事，其次是關於同事。
或許是因為透過互相傾訴下，讓大家能夠於休息時間讓自己精神回復高專注度，所以讀者們下次嘗試該工作模式時，都可參考以上方法。
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