【番茄鐘工作法】人才招聘公司Robert Half有調查發現，在新冠肺炎疫情下在家工作，有33%打工仔為保持工作、照料家庭方面更難平衡，承受更大壓力，也更加容易疲勞。如大家都有以上情況可考慮以下使用「番茄鐘工作法」增加自己的工作效能外，亦可令大腦有休息的空間。
「番茄鐘工作法」台灣IQ180的台灣天沿用已20年
38歲台灣IQ180的台灣天才、兼行政院政務委員唐鳳接受媒體訪問，當中提到自己的工作訣竅是「番茄鐘工作法」，而且更用了20年。因此瞬間成為熱話，令台灣人一路瘋傳「番茄鐘工作法」。
其實「番茄鐘工作法」是由義大利人Francesco Cirillo所發明的工作方法，用計時器分割出一個 25 分鐘的工作時間，和5分鐘的休息時間。由於他在發明這個工作法時，剛好用了番茄形狀的時鐘才得名。
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日本讀心術大師：「番茄鐘工作法」可讓大腦呈現「放鬆模式」
日本讀心術大師Daigo曾表示，番茄鐘工作法的優點是能讓大腦呈現「放鬆模式」，而當大腦呈放鬆狀態，腦中多項資訊就能有更多的互相連結。
因此可令工作上獲得以更高效或高品質產能，即是可提站更高的生產力。
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曾被判斷為學習障礙 沿用「番茄鐘工作法」後考上大學
經被判斷為學習障礙的讀心術大師Daigo，也是沿用「番茄鐘工作法」後，讓他可每天吸收龐大的資訊，養成超級專注力，並且自學考上了著名大學。他提過他的成就，並不是超能力。
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實驗調查：「番茄鐘工作法」模式 可令記憶力高出10%
曾經有一項實驗與「番茄鐘工作法」模式一樣，實驗中把受試者看2本短篇小說並分成兩組，各別採取不同的休息方式：
- 第一組：採取清醒休息法，而清醒休息是指整個人放空、什麼都不做
- 第二組：打電動遊戲，遊戲內容和小說完全無關
這項實驗將第一組帶到黑暗的房間，讓他們閉上眼睛休息十分鐘。這段時間可以想事情、可以回想小說內容，也可以胡思亂想，或是想想今天要做哪些事。讓受試者靜靜的待在房間裡，腦海裡浮現各種天馬行空的事物。
最後要求受試者回想小說中的故事內容，越詳細越好。結果顯示有休息的那組，記憶力高出10%。光是閉眼十分鐘，就更容易記住新的資訊。
「番茄鐘工作法」4大步驟
若想應用「番茄鐘工作法」，可按以下步驟：
- 首先需要明確一個工作任務，設定好番茄時間（一般是25分鐘），在這個時間內專注工作
- 25分鐘內不允許做任何與該任務無關的事
- 直到番茄鐘響起，然後在紙上畫一個記號，記錄下來，然後設定休息時間（一般是 5 分鐘）
- 結束一天的工作後，根據記錄對當日的工作學習情況進行整理，同時可以對第2天的時間進行合理規劃。
連續工作了4個番茄鐘後 要再休息15至30分鐘
此外，在連續工作了4個番茄鐘之後，最好安排一次比較長時間的休息，介於15至30分鐘之間。
同樣地，這段時間也不要做太複雜的事，讓大腦休息一下，重新整合之前執行的內容。
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