小朋友需要午睡嗎？有人會認為小朋友要有午睡才可以「長肉」，亦有人認為小朋友午睡會令夜晚不肯入睡，但有研究指出原來學齡前的幼兒午睡可有助增強記憶力！

學行車有用嗎？研究：23萬名幼童用學行車受傷！加拿大已禁用！衛生署4招教幼童學走路

午睡對幼童記憶力的影響

美國亞利桑那大學（University of Arizona）的研究人員分別對39名有正常成長發展的3歲幼兒做測試，當中有部分幼童每周少於4天午睡，而另一部分則多於4天。同時研究人員編造了兩個動詞，「rooping」與「blicking」，再讓他們觀看一段影片，內容是2位演員示範這兩個動詞的動作。觀看影片1小時後，再安排一半幼童可午睡30分鐘，而另一半則不會安排有午睡時間。於24小時過後再讓兩組小朋友分辨影片中那一個動作是「rooping」和「blicking」。

研究：幼兒午睡可增強記憶力

研究結果顯示，有午睡的小朋友當中較多人可分辨影片中的動作，這是由於幼童於睡覺時該片段會於腦內再播放一次，增強對片段的記憶。這可反映出有午睡習慣的幼童在記憶力方面會較沒有午睡的好。除此之外，睡覺亦可以令人平靜下來，導致壓力荷爾蒙會降低，幼童醒來後心情可能會感到更快樂，而且對周邊的事物有好奇心和警覺性。

【按此訂閱《香港財經時報》HKBT 新聞快訊】

午睡助幼兒記得早上所學的知識

英國《衛報》曾報導有關美國心理學家的研究，指出午睡可助學齡前幼童記得早上所學的知識。研究人員於一間幼稚園教40個3-5歲的孩子一款簡易電腦遊戲，遊戲中要求小朋友記住內有傘、貓、警察的圖片於一幅網格中的位置，並於早上10時開始訓練他們直至可記得約75%的圖片位置為止。

研究人員之後對每個小朋友進行了兩次的觀察，發現有午睡的小朋友所回憶的信息比沒有午睡時多出10%！而翌日研究人員再去學校觀察有午睡幼童是否比其他人專心，發現有午睡的小朋友得分仍然不變。這反映了小朋友有午睡習慣的重要性。

兒童青少年一天宜睡最少10小時

對於一整天都要學習的小朋友來說，如要保證他們可記住所學的知識，睡眠是十分重要的。那麼一天睡多少才是合適？根據美國國立衞生研究院（National Institutes of Health） 的建議，學齡前幼童、青少年每日的睡眠時間應最少10小時。同時衛生署亦指出，如長時間持續性的睡眠不足，可以令專注力下降、影響學業以及記憶力衰退等，因此睡眠對於學齡前幼童和青少年的心理健康、生理發展是十分重要。