不少男士、女士介意自己的身材，會透過節食、做運動去讓身型變得更好看。美國一項研究發現，原來伴侶間的吸引力可成為減肥動力。
男外表是女減肥動力 同樣情況男士不受影響
美國佛羅里達州立大學的博生生Tania Reynolds及心理學助理教授Andrea Meltzer進行了一項研究，發現若吸引力較低的女性的丈夫或男朋友非常具吸引力的話，女性會更有動機去節食及追求苗條的身材。然而，Tania指出這種情況容易對女性構成負面影響，如不安、焦慮情緒，以及身體出現營養不良狀況。
反之，若女性認為自己比男性更具吸力，她們近乎沒有追求苗條身材的意欲。研究亦發現，對男性而言，不論妻子或女朋友的魅力如何，他們的飲食習慣或修身動機都沒有明顯的影響。
研究在國際期刊Body Image上發布，有助了解女性出現飲食障礙、極端減肥行為背後的動機和原因。
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男士多稱讚女伴 婚姻生活可更美滿
研究分析113對夫妻的婚姻生活，發現若妻子認為比丈夫更具吸引力的話，婚姻生活往往會更加幸福和美滿。
因此，Reynolds指出男士應多點稱讚妻子或女朋友，如說出「妳很漂亮、我喜歡你的性格」等字句，讓伴侶感到正面，減輕她們為達到男性期望而產生的不安和焦慮情緒，從而避免對方出現過份節食及極端修身的減肥行為。
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減肥千萬不能做的10件事
說到減肥，應該是大部份人的目標。然而減肥並非一時三刻就能完成，當中有很多陷阱須要注意。瑜珈老師林芊妤（Coffee）在個人Youtube頻道分享了她多年的減肥經驗，並列出減肥時千萬不要做的10件「傻事」：
1. 不要追求「短期」內的體重或身型改變
- Coffee指出所有激烈的減肥手段只會讓我們無法堅持下去，最終形成一個惡性循環。
2. 盡量避免過分節食，以防變成易肥體質
- Coffee指出過份的節食只會讓我們變成易肥的體質。她解釋，假設身體每天需要攝取2,000大卡的熱量，但若我們為了減肥而將攝取量變成500大卡，身體部份肌肉就會減掉。因此，一但恢復正常飲食，由於身體已失去能幫助消耗熱量的肌肉，熱量最終變成脂肪。Coffee建議，要提升食物的品質，減少吃垃圾食物，改善吸收的營養質素。
3. 不要在自己未適應之前做大量的運動
- Coffee指出，長期高強度且連續地做運動減肥是一件非常痛苦的事。她解釋一旦身體無法負擔，使你無法開心地享受運動的樂趣，減肥最終會無疾而終。她建議，我們應慢慢增加運動的強度，慢慢累積興趣，這樣的減肥方法會更加有效。
4. 不用過份擔心自己長肌肉
- Coffee指出，肌肉是燃燒脂肪的好幫手，能幫助我們消耗吸收過多的熱量。此外，她解釋肌肉不但能讓女性的線條變得更好，而且不會像男生一樣變成大塊肌肉，籲女生不必擔心。
5. 攝取清腸道、益生菌等保健食品
- Coffee建議應長期攝清腸道、益生菌等保健食品，不可以只堅持數天就放棄。另外，她亦點出這些保健食品不是減肥的主要助力，切忌把它們當作「仙丹」。
6. 切勿攝取減肥藥
- 減肥藥有很多副作用，長期食用會使身體承受很大的負擔。不少人停食後更出現體重反彈、甩頭髮等副作用。Coffe勸籲大家不要食用，以免得不償失。
7. 不要用視覺假象去安慰自己
- 正視自身的缺點，時刻提點自己減肥。例如切忌購買鬆身的衣服，讓自己產生「很瘦」的錯覺。
8. 不要覺得放假要睡著坐著才算是休息
- Coffee在影片提到：「動起來，不等於辛苦」，有時在休息的日子去行山、跑步甚至到健身室也算是一種休息和享受，總好比在家裡睡著、坐著更好！
9. 運動減肥就不要過於計較體重
- Coffee指出身體是由肌肉、脂肪和水份等組成，而肌肉本身比脂肪重，因此若女生是靠運動去減肥的話，切勿過份計較自己體重的上落。
10. 不要過份計算吸收多少或消耗多少的卡路里
- Coffee提醒女生，做運動不只是消耗卡路里，它只是其中一個標準。其實做運動有助我們肌肉成長，而肌肉有助消脂。只要養成做運動的習慣，身體的新陳代率自然也會提高，屆時就能自自然然地變瘦。
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