【健康飲食】「一粒荔枝三把火！」，大眾一般認為食荔技上火，即容易「熱氣」！當然亦有人指茘技功效及好處多、營養價值高！傳聞更指吃荔枝過多有機會患「茘技病」可致命，食安中心更指兒童每次進食不可超過5粒。到底有何原因？
荔枝季節到 旅行社推摘茘枝團
荔枝季節又到！網上不少旅行社如永安旅遊，大航假期等都陸續舉辦季節限定任摘住食荔枝團。目前，香港市面上亦開始有不同的荔枝品種出售，如港人熟悉的「妃子笑、桂味、糯米糍」，今年也有台灣引入的「玉荷包」。今年荔技價格不算便宜，視乎品種而定，現時大約為60元至120兩磅。但要留意，吃荔枝要適可而止。
兒童空腹吃荔枝患「荔枝病」險致命？
曾內地網民發表有關兒童空腹吃荔枝患「荔枝病」致命的文章，如《空腹吃荔枝，10個孩子死亡！醫生的呼籲為所有人敲響警鐘》、《小兒荔枝病71例臨床分析》等，前者內容提及廣州有一名7歲童空腹吃荔枝後昏迷。其後送院後被診斷為「荔枝病」，幸好及時搶救死裡才能無礙。後者則指有71個兒童患上「荔枝病」 10人因太遲求醫最終死亡。
吃荔枝後出現低血糖症
以上有關個案是真是假未有定案，但「荔枝病」卻似乎真實存在。過往在盛產荔枝地方如內地及印度，都曾有不少吃荔枝後出現低血糖個案，輕則頭暈噁心、肚痛、肚瀉，重則抽搐、血壓下降，甚至有生命危險。專家指，空腹時大量食用荔枝，可導致果糖轉化成大量的葡萄糖，刺激胰島β細胞分泌大量胰島素，並給肝臟傳遞錯誤信號，引發低血糖症。
荔枝天然物質可抑制人體產生葡萄糖
食物安全中心最近過去亦曾在其社交專頁上發表，指荔枝天然含有hypoglycin A同MCPG兩種化學物質（未熟嘅荔枝含量更高），可抑制人體產生葡萄糖。由於小朋友肝醣儲備較少，不吃正餐更容易導致低血糖。如果小朋友再在空肚期間大量進食含hypoglycin A同MCPG嘅荔枝，就會令本來已經血糖偏低的體質出現抽搐、昏迷、甚至死亡。
食物安全中心 : 兒童每次進食 不可超過 5 粒
食安中心建議，想安心享用荔枝，除要向可靠店鋪選購荔枝，更要在流動清水下輕輕刷洗荔枝，之後先剝皮。切勿空肚食荔枝，更要控制每次進食荔枝分量，小朋友一次不可食超過5粒，而一般成年人每日亦不應食超過300克（大約10粒）。
安全食荔枝要點：
- 要向可靠的店鋪選購荔枝
- 食用前更要清水刷洗荔枝先剝皮
- 控制每次進食荔枝的分量（兒童每次不可超過5粒 ，成人每次不可超過10粒 )
- 進食荔枝前要清洗雙手
- 切忌空腹食用，最好在兩餐之間食用
- 糖尿病患者食用荔枝可引起血糖波動，盡量避免食用荔枝
果欄檔主：蒂位有啡黑點代表有果蠅
另外，有果欄檔主提醒，吃荔枝剝殼時，若見蒂位有啡黑點代表荔枝內有果蠅，所以最好檢查荔枝內部才吃。不過果欄檔主表示，若吃下果蠅或其糞便，對健康亦無大礙。
