健康生活｜隨著工作及生活模式的轉變，更多人重視身心健康狀況，但能夠達到理想狀態的人並不多。加拿大瑜伽及運動服飾品牌lululemon發表年度《全球幸福感報告》，顯示香港只有15%受訪者認為自己達至整體身心幸福。大家應如何提升身心幸福感？
85%人未達至理想身心狀況
lululemon的《全球幸福感報告》透過網上問卷收集了全球各地約14,000位受訪者的意見，經分析後，發現超過66%香港人最重視身心幸福，與全球整體的67％相若，但其中有85%受訪者難以達至理想的身心狀況。報告揭示全球幸福感狀況停濟不前，相較2021年正值疫情高峰期間發佈的報告結果，全球幸福感依然未有顯著提升。
三分之一人陷入幸福感低谷
香港地區的幸福感指數較去年平穩升至75分（2022年為66分），但今年報告亦顯示，雖然有超過66% 受訪者表示最重視身心幸福，但每3個香港受訪者中，就有1個人認為自己的幸福感相比以往任何時期低﹐只有15%香港受訪者認為自己達至整體身心幸福。
整體幸福「力不從心」
lululemon指出，調查結果反映了大眾在追求身心幸福時陷入了力不從心的困局，即對於身心幸福的加倍重視並未能因而實際上改善身心幸福。
整體數據方面，全球幸福感指數雖停滯不前，維持在66分的水平，但此報告藉著研究幸福感狀況較好的地區，與大眾分享如何可提升身心幸福。
追求身心幸福時力不從心的原因
儘管已度過疫情時期的多項挑戰，疫後社會氣氛依然未見起色。特定群體對身心幸福狀況欠佳感受更強烈，為個人和社會層面帶來漣漪影響，以下是3個限制身心幸福的主因：
（1）缺乏時間和空間運動
缺乏時間和空間運動是香港人身心幸福受阻的最主要因素：
- 每3位受訪者中就有多於一位表示沒有時間審視自己的身心狀況。
- 每5位受訪者中就有多於兩位認同鄰近的公共運動場所關閉令自己減少了運動的機會。
（2）男性的幸福感明顯比女性低
有近一半男性受訪者認為自己的幸福感正處於最低點，高出女性受訪者的1.5倍。男性追求身心幸福時感到格外困難，主要因為：
- 男性面對更大社會刻板印象的壓力 (52%)
- 更容易與社群產生隔閡 (49%)
- 不善表達情感 (63%)
（3）不主動求助
Z世代（約25歲以下）青少年明白敝開心扉對於改善心理健康的重要性，但許多人卻不主動尋求協助。報告指出，雖然Z世代表面上善於表達情感，但實際上他們更傾向默默承受。超過三分之一Z世代受訪者表示談及身心幸福的話題時會感到不自在，因而不會主動尋求協助。對他們而言，談論心理健康的忌諱和阻礙相較老一輩更甚，每三位Z世代受訪者中，就有接近兩位認為，社會整體而言，應更公開地討論有關心理健康的話題。
香港打工仔受身心幸福欠佳影響
報告又指，香港僱員平均每年會因身心幸福狀況欠佳而缺勤8天，而全球平均缺勤日數為5天。每5位香港僱員受訪者就有接近3位表示工作為身心幸福帶來負面影響，並認為需要同時兼顧工作和家庭為他們帶來壓力。此外，有68%僱員認為僱主應對他們的身心幸福負上責任，但超過一半僱員認為僱主未有落實足夠措施照顧僱員的身心幸福。
3個貼士邁向身心幸福
報告透過研究幸福感狀況較好的地區，為大眾提供改善身心幸福的方法：
（1）改善運動空間
首先，改善運動空間能帶來巨大益處。香港受訪者認為運動場所應能讓人感到安全、無拘無束及共融。過半受訪者認爲成為運動社群的一員可令他們更有動力鍛練身體。
（2）進行群體活動及運動
第二，盡可能與其他人一起運動。過半受訪者認爲成為社群的一員增加他們做運動的動力，幸福感較高的受訪者中有75% 反映，現在較疫情前更常與他人一起運動（幸福感較低的受訪者中只有26%表示現在較疫情前更常與他人一起運動）。
（3）積極表達情感
幸福感較高的受訪者中，有85%傾向積極表達自己於友誼、人際關係和家庭方面的需求；而幸福感較低的受訪者中只有65%傾向積極表達自己於友誼、人際關係和家庭方面的需求。
追求身心幸福不易
lululemon亞太區高級副總裁Gareth Pope表示：「lululemon相信追求身心幸福是每個人獨特的旅程，而非一個終點站。雖然我們將『身心幸福』視為人生最重要的一環，但追求身心幸福這個概念，伴隨著過程中的阻礙，令人倍感壓力。」
了解成因及改善方法可令狀況變好
他續指：「社會對『身心幸福』的期望愈來愈高的同時，繼而衍生更多焦慮和壓力，形成了惡性循環。這份研究報告有助我們更深入了解，作為品牌如何在亞太地區以至全球幫助大眾及社群達至身心幸福。lululemon致力推動大眾身心健康，並承諾建立邁向正面改變的道路，協助顧客踏上自己的身心幸福之旅。」
承諾促進身心幸福
藉着世界心理健康日 (10月10日)，lululemon將於今年10月在亞太地區推出「Find Your Wellbeing」企劃，致力消除心理健康的負面標籤，並協助大眾應對追求身心幸福時遇到的挑戰。lululemon將邀請來自亞太各個地區的專家、品牌大使及名人齊聚南韓首爾，並提供平台展開對話，啟發大家付諸實行，尤其是男性和 Z 世代，一同尋找追求身心幸福的動力，並應對過程中的挑戰。
