最新研究顯示，採用混合工作模式的員工減少了病假申請、會感到更少壓力，並享有更高水平的身心健康。是次研究由nternational Workplace Group（IWG）發表。這份針對超過4000名混合工作模式員工進行的調查發現，超過三分之一（36%）的員工在能夠靈活選擇工作方式和地點後減少了病假申請。除此以外，74%的混合工作員工亦因此有更多時間為健康作預防，例如安排定期篩查和健康檢查，以及改變生活方式等。

IWG混合工作模式研究結果重點

  • International Workplace Group 最新研究顯示，在混合工作模式下，有36%的員工減少了病假的申請 
  • 70%的員工表示減少了與壓力相關的健康問題  
  • 74%的員工表示，靈活和混合工作模式令他們更容易安排預防性治療服務，例如定期篩查和健康檢查等
  • 80%的員工表示更能從工作與生活之間取得平衡，而焦慮感亦有所減少
  • 報告指出，長期病患問題每年能讓生產力損失約3,260億港元

70%的員工表示減少了與壓力相關的健康問題  

混合工作模式讓員工在近家的辦公空間、公司總部和家中自由分配時間工作。是次研究亦顯示，此模式不僅為員工和企業提供了更大的靈活性、改善了員工的工作與生活平衡及節省支出，還帶來了重要的健康益處。

在混合工作模式下，70%的員工經歷了較少與壓力相關的健康問題，而72%的員工則表示能更好地管理現有的健康狀況。  

減少上億計生產力損失

事實上，最近有研究發現，更多的病假申請每年會為企業和經濟帶來數十億美元的損失，其中長期疾病正造成近420億美元（約3,260億港元）的生產力損失，並可能在本世紀末翻倍。  

在2021年，全球便有16%的勞動力受到心理健康問題的影響，估計導致高達1萬億美元（約7.8萬億港元）的損失。在香港，自2016年以來亦有多項研究表明，至少27%的就業人士面臨心理疾病或無法承受的工作壓力，導致他們因病缺勤和帶病工作，因而導致每年高達149億港元的經濟損失。  

除了改善身體健康外，採用混合工作模式的員工還能夠減少壓力和改善整體心理健康。

直接改善與壓力相關的健康問題

減少每天通勤時間是幫助80%採用混合工作模式的員工降低整體壓力水平的關鍵因素之一，並同時為他們提供了更好的工作與生活平衡，和減輕焦慮感（80%）。這直接改善了他們與壓力相關的健康問題，當中70%的員工表示減少了出現嚴重頭痛、消化問題和緊張性疼痛等症狀。  

在香港，過長工時與心理健康問題息息相關。近30%的香港員工每週工作48至59小時，另有10%的員工每週工作超過60小時，顯示出香港的極端工作文化。本地研究還發現，香港員工的壓力指數在2024年仍居高不下，平均達到6.68。持續的高壓環境和過長的工時對員工的心理和身體健康造成不良影響，令他們極度疲勞、無法控制地感到焦慮、患上睡眠和飲食障礙，因此影響工作表現及導致病假申請增加。

職場健康越來越受到重視

因此，處理職場身心健康問題在香港仍是一項重大挑戰。雖然職場健康越來越受到重視，而政府亦正就「下班離線權」（”right to disconnect”）法例、標準工時及定期心理健康檢查等法定措施進行多方面討論，但僱主仍需要不再被動地觀察，並主動採取行動。推行混合工作模式將是改善員工工作與生活平衡的重要一步，以促進更健康、更高效率的職場環境，同時推動業務增長。

員工可更好地管理現有健康狀況

電視節目醫生顧問Sara Kayat博士表示：「是次研究清楚顯示採用混合工作模式不僅為員工提供了更大的靈活性，還帶來了實際的健康益處。通過減少每天漫長通勤所帶來的身心壓力，員工可以更好地管理現有的健康狀況，接受預防性治療，並減輕心理壓力。這不僅改善了他們的整體健康水平，也幫助企業減少因員工缺勤和倦怠所導致的成本。」
Sara Kayat博士亦分享了有助採用混合工作模式的員工改善長期健康的方法：

混合工作模式員工改善長期健康方法

  • 安排「自我時間」（”me time”）進行預防性健康管理：充分利用靈活工作時間，預約例如身體檢查或牙科檢查等重要篩查項目。透過靈活工作安排帶來的便利，員工可以在平時完成這些檢查，而不須等到需要請病假時才處理。現在採取小小的行動，可以有效預防未來的健康問題。
  • 加入運動團體，享受運動與社交的樂趣 ：越來越多人通過跑步團體或社區鍛煉找到歸屬感並建立社交聯繫。運動不僅是活動身體的方式，亦是一種與社區連結的方法。
  • 準備有助提升大腦活力的食物：混合工作模式的一大好處是有更多時間準備均衡、營養的膳食，幫助提升精力和專注力。綠葉蔬菜、堅果、全穀物等食物都能改善專注力和能量。舉例來說，菠菜藜麥沙律或莓果杏仁奶昔等能夠提神的健康餐既快捷又簡單，無論是在工作場所還是通勤途中都可輕鬆享用。

員工會減少病假申請

更健康、快樂的員工能夠為企業帶來正面影響。75%的行政總裁已經認可混合工作模式會提高生產力，而77%亦表示員工因靈活的工作安排而對工作更加投入。

International Workplace Group 行政總裁 Mark Dixon 指出：「混合和更靈活的工作方式對員工和僱主都有極大益處。它不僅受員工歡迎，帶來更高的工作滿意度和改善工作與生活平衡，研究同時也顯示，員工亦會減少病假申請，能夠更好地管理壓力，並得到更健康的生活方式。此外，企業亦能享有更高的生產力和更低的成本。」  

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