職場攻略】所謂的修仙到底是什麼?台灣命理師簡少年公開內心平靜的秘密,透過1分鐘的冥想練習達至內心的平靜,並利用2個方法避開環境影響!

2個主要關鍵

身為新創科技圈的國師,同時也是專業命理、看相、風水師的簡少年,在他的著作《簡少年現代生活改運書》中提到,修仙有兩個主要關鍵:

  • 第一,要透過冥想來改造你的大腦
  • 第二,透過無我的認知,開始發現什麼情況下才是真實的

無須執著於姿勢或儀式

很多人都執著於特定的姿勢或儀式,比如打坐冥想時一定要盤腿。如果不能雙盤,就會擔心是不是無法成佛。事實上,雙盤不是關鍵,關鍵是能不能靜下心來。

命理師公開內心平靜的秘密

張至順道長曾說過:「如果盤著就能成仙,他早就把雙腿給捆起來了。」道教的《清靜經》中講到:「人能常清靜,天地悉皆歸。」當達到內心清靜的那一刻,就是在修煉。

因此,不管是走路、站立、坐著還是躺著,都可以保持內心的平靜,這也是前面提到的「無我」的展現。

「色即是空」是意識投射

「色即是空,空即是色」是《心經》中最著名的一句話,但大家常常誤解了其中的「空」字。這裡的「空」不是指什麼都沒有,而是指無限的可能性。因為「沒有」是相對於「有」來說的,而「空」代表的是無限的可能,是意識的投射。

簡單來說,「色即是空」意思是,因為萬物有無限的樣貌,由你去定義它。

空即無限可能

而「空即是色」則是指,在這無限的可能中,定義出一個具體的樣子。就像當我們看到一個蘋果,是根據我們對蘋果的既有認知來認定這是蘋果。

但是,萬一有一天我們的視網膜重新建構了其他樣子,有沒有可能我們看見的蘋果變成五顏六色的?又或者當我們轉過頭看不到蘋果時,蘋果可能是無限種不同的形狀。

「薛丁格的貓」理論

大家可能聽過一個知名的量子力學理論叫「薛丁格的貓」。這個理論的意思是,有隻貓被放在一個盒子裡,裡面有毒氣裝置。在打開盒子觀察之前,這隻貓處於一種既生且死的狀態,也就是說,牠可能是活的,也可能是死的。

因為沒有觀察,就無法確定貓的狀態。

觀察決定一切

當達到內心平靜的狀態時,你會發現這個世界充滿無限的可能性,而這些可能性都是由觀察所決定的。當能夠達到這種狀態時,看待所有事情的角度會變得更平和,可以針對每件事情找到最好的應對方式。

這時候可以用不同的視角看待自己的疲倦、加班、與父母的爭吵、貧困、飢餓,以及慾望。

不再容易被情緒控制

其實在面對任何事情時還是和一般人一樣,但達到平靜後,你不再容易被情緒控制,這時候就能達成真正的自在與自由,這種自由是心靈和靈魂的自由。你可能還是會生氣,但可以告訴自己,這是我的身體在生氣,但內在的自己並沒有生氣。

這代表你達到了一個新的狀態,也是修仙的第一步。

足夠靜下來感受到身體的不同

只有當能夠足夠靜下來,才能感受到身體每一部分的不同,這比較接近所說的「氣功」,即感應氣的存在及其流動。當禪修到這樣的程度,就會像佛教中所說的,擁有「神通」。

所謂神通,是指開始擁有一些一般人類沒有的超能力,當獲得足夠的平靜,就能重塑大腦和身體狀態,如輕功水上漂、氣功、符咒的修煉等。

1分鐘冥想練習

這是簡少年對「靜」的體悟和認識。如何在日常生活中達到內心的平靜呢?他的方法是先觀察當下浮現的念頭,然後專注於呼吸的起伏。許多人冥想時會閉上眼睛,這樣可以創造一個安靜的空間,但這只是第一步。

方法(1)「失焦」避開環境影響

有人可能擔心睜開眼睛會受到環境的影響,不知道該看哪裡。其實,環境通常不會完全安靜。他建議試著用「失焦」的方式,張開眼睛注視眼前的景象。這樣可以廣泛看到周圍事物,但不特別專注於某一點,就像看影片時,即使旁邊有人說話,也聽不太進去。

方法(2)聽自己耳朵的聲音

同樣地,可以試著不去聽外界的聲音,而是將注意力放在自己的耳朵上,聽著自己耳朵的聲音,會發現能聽到許多之前沒注意到的細微聲音。專注於呼吸,一吸一呼,感受空氣的流動。

心無旁騖從容

當能專注於自己的感官,例如只看自己的眼睛、聽自己的耳朵、呼吸自己的鼻子時,便會很快地靜下來。這時你會發現很有趣,因為可以在這個世界中建立一個降噪的環境,感覺自己在裡面,其他東西在外面。這個時候,就達到了內心的平靜。

以平靜的心態理解

如果能在行走、坐著或躺著時都這樣做,就會開始感受到平靜的效果。即使有人在跟你說話仍然能聽到,但不會專注於他們說的話,而是能以平靜的心態理解他們。

職場攻略|在生活場景應用

大家可以在各種生活場景中應用這個方法,例如吃飯時、與同事討論事情時、做事情時、聽東西時或看東西時,然後會發現自己竟然能達到前所未有的平靜。

平靜時能自在地活在當下

透過反覆練習,這種習慣會讓你隨時隨地感到平靜。你不會再覺得無聊,因為能隨時建立自己的空間,靜下來觀察世界,活在當下。

  • 如果感到憂鬱,代表你活在過去
  • 如果感到焦慮,代表你活在未來
  • 如果感到平靜,代表你活在當下。

專注於當下,就不會為未來焦慮,也不會為過去憂鬱,並在當下達到寧靜。

在引導下進行正向訓練

這是修仙的第一步。然而,當進入冥想修煉時,建議找一位老師指導。有些人在修煉過程中容易胡思亂想,或在修煉特殊狀態時走火入魔。如果能找到冥想或禪修的教練,在他們的引導下進行正向訓練,你一定能夠達到更好的效果!

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