社交媒體自證陷阱：證明自己無意間消耗時間！2個特徵檢視自我

在社交媒體遇到相反的觀點時，你會選擇據理力爭還是不回應呢？如果因為極力反駁而不自覺地投入大量時間和精力，很有可能就已經無意陷入社交媒體的「自證」陷阱，為證明自己無意間消耗時間，即睇2個特徵檢視自我！

無意誤墮「自證」陷阱

台灣作家吳淡如在新作《窮思維、富邏輯：人生實用商學院之致富之前先自主》（時報出版）中，深入地探討了「自證」這一個概念。「自證」這一個心理學現象，是指當你相信某件事是真的時，就會不自覺地努力證明它的真實性。

這既像是一種預言，也像是一種自我詛咒，與佛洛伊德所描述的「強迫性重覆」有著密切的關係。

社交媒體的普及讓人際關係在虛擬世界中變得愈加複雜和繁忙，並帶來了一些新的人際關係問題。在這個虛擬世界中，「自證」不僅影響了人與人之間的互動，也讓人陷入了一個努力證明自我信念的無止境循環中。而陷入「自證」的人通常會有2大特徵：

譬如說，你認識到一位新同事，第一眼就覺得對方看來不太友善，後來越看越覺得他對你有意見、有心結，覺得對方話中有話、有機心，不久後你們的關係變得越來越差，就像當初設想的一樣。後來你們發生衝突，你也聽到他的怨言，終於驗證了自己的直覺是準確。

你第一眼看到他，就知道他不是好人！這是一種先入為主的自證，其實一切只是自編自導自演，引導劇情走向去證明自己是對的。

另外一種「自證」也很嚴重，只會浪費人生的機會成本，叫做「為了證明自己，卻丟失自己」。

曾有一位公認有潛力的女星，被稱為最美的上海姑娘，拍過香港電影，二十出頭就嫁給了一位瘋狂追求她的富商子弟。雖然一結婚便發現問題不斷，譬如枕邊人雖是富商子弟，卻沒有經濟權，並且不願負擔生活支出，婚外情也不斷。

這位女星忍了八年，在生了兩個孩子之後的某一天，她在醫院檢查時發現自己患上了子宮頸癌。事實上這個癌症是可以治療的，但是卻她再也無法忍受這樣的人生，所以寫了一封長長的遺書輕生，說自己嫁錯人，人生已經餵了狗，不足惜。

難道沒有別的方法，只有走絕路才能自證嗎？證明自己是對的，卻沒有了自己，那樣對嗎？

上述的例子就像女孩鬧情緒對男友說：「我覺得你不愛我」，而男友為了證明「我愛妳」，做盡一切傻事去證明給女友看。

在台灣劇集中，也常有如此情節：富人婆婆瞧不起媳婦的出身，而媳婦即使遇到各種不合理的要求也百般忍耐，再苦也要證明自己比其他的妯娌強，就是為了得到婆婆的一句肯定。你覺得媳婦的努力方向是對的嗎？

在社交媒體上，誰都可以質疑你。如果有人栽贓了一句說話，傳了一句謠言，真的有必要不斷為自己辯白嗎？沒有做錯的話，不需要感到委屈；可以為自己辯白，但不用太在意，否則就等同於中了別人的圈套。

人在家中坐，暗箭射過來，如果只是不斷地辯白，多浪費時間啊！不要因為想證明自己，而被誤導方向。不然努力了半天，自己的價值感反而越來越稀薄。