【兒童健康】踏入青春期，少女迎來人生轉捩點，她們的身體會經歷許多變化。生理變化使皮脂腺分泌增加，較易出現皮膚問題，長出被視為青春印記的暗瘡（俗稱青春痘）。皮膚是人體第一道屏障，想要好好保養皮膚，避免長暗瘡，少女時代就應該曉得護膚之道。

兒童健康｜皮膚是人體最大的器官

兒童專科何蓉蓉醫生表示，皮膚是人體最大的器官，作用是阻擋外來侵入物，鎖住水分。皮膚下的油脂腺分泌油脂，以滋潤皮膚及防止毛髮乾燥。不論男孩或女孩踏入青春期後，皮脂腺會隨著荷爾蒙水平變化而變得更活躍。

青春期暗瘡的5大常見成因

  • 不論男孩或女孩踏入青春期後，皮脂腺會隨著荷爾蒙水平變化而變得更活躍。
  • 若油脂無法順利由皮膚上的毛囊排出，便會積聚在毛囊，形成硬粒並變黑，成為「黑頭」。
  • 若黑頭受細菌感染，便會紅腫、發炎，形成暗瘡。
  • 皮膚不潔或常吃煎炸食物、精神緊張、睡眠不足等，都可能增加暗瘡滋生。
  • 部分女生在月經前受荷爾蒙分泌影響，也會增加長暗瘡的機會。

從少養成護膚習慣有助減少暗瘡

何蓉蓉醫生表示，由初生嬰兒時期起，家長已經要著手幫寶寶保濕和防曬。到了青春期，少女皮脂分泌更旺盛，加上環境污染，每天在外接觸灰塵，幼嫩肌膚經過污垢與油脂一整天累積的傷害，皮膚護理更是少女必修科。

日常護膚步驟

  • 每天早晚洗臉是護膚的第一步，建議使用溫和的洗面膏或洗面乳搓成泡沫，輕輕打圈，然後用暖水洗乾淨，輕輕抹乾。
  • 如果皮膚已長有暗瘡，避免使用刺激性的洗面奶和用毛巾大力擦拭面部，以免刺激皮膚。
  • 潔面後搽上保濕霜，但要避免使用含防腐劑、香料、色素或酒精等成分的護膚品，因為這些成分有機會導致皮膚過敏。
  • 暗瘡性的皮膚可以使用含有水楊酸或苯甲酸的暗瘡膏，這些成分有助減少油脂分泌和死皮堆積，預防毛孔堵塞。
  • 千萬不要用手擠壓暗瘡，以免造成發炎和留疤。如果暗瘡問題嚴重或影響到日常情緒，便要找醫生診治。

3個良好呵護肌膚習慣

養成健康飲食及良好生活習慣、釋放生活壓力及控制情緒，都有助皮膚保養。最簡單的方法是：

  1. 飲食健康、均衡，多攝取水果蔬菜，同時避免過量油炸食物、甜食和咖啡因
  2. 保持身心健康，包括充足睡眠、避免壓力和焦慮
  3. 做足防曬措施，外出時搽上防曬用品，減低紫外線對皮膚的傷害

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作者簡介：兒科診療室

新手爸媽必讀指南！「健康．至尚」綜合各科醫生意見及醫學研究的健康專欄，專門拆解各類「兒」難雜症，為公眾提供實用又可靠的育兒知識及醫學建議。

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