職場攻略｜4大職安健特色課堂｜學減少工作壓力

【職場攻略】職業安全健康局（職安局）提供各式各樣的課程以供公眾報讀，《香港財經時報》整合其中4大特色課堂，其中包括如何減少工作壓力、健康飲食等，簡單條件完成課程就可以獲得職安局頒發的證書，中小企業的僱員更加可以獲得5折學費減免。

職場攻略｜4大職安健特色課堂

致力為在職人士提供切合所需的職安健訓練，並不斷提升課程質素以迎合社會以至國際的要求和發展。隨著香港的經濟下行壓力增加，因應社會需求及經濟趨勢，舉辦適切的職安健訓練課程，以協助不同行業改善其安全表現。

職安健特色課堂（1）如何減少工作壓力

壓力是日常生活的一部份，是人體預備面對挑戰時的反應，但過多壓力會引致身心受損。這課程透過介紹形成工作壓力的因素、對健康的影響、一些先進國家推廣的壓力管理系統，讓學員對工作壓力有更深入的認知，最後更會教授一些舒緩工作壓力的方法和運動。

課程資料

上課日期：2023年3月21日（星期二）
上課時間：18:30 - 22:00
授課時間：3.5小時
費用：160元
入學條件：須具有閱讀及書寫中文的能力
取得證書條件：完整出席課堂並與當日完成考試

了解更多課程內容：如何減少工作壓力

職安健特色課堂（2）在職人士的健康飲食

香港人生活節奏急速，在職人士的不良飲食習慣不單影響他們的健康狀況，甚至會令工作效率下降。課程透過向學員介紹健康飲食的基本概念、在職人士的健康飲食模式、認識食品營養標籤，學習如何選擇食物以保持健康體魄和身心靈的健康。

課程資料

上課日期：2023年3月17日（星期五）
上課時間：14:00 - 17:30
授課時間：3.5小時
費用：160元
入學條件：須具有閱讀及書寫中文的能力
取得證書條件：完整出席課堂並與當日完成考試

了解更多課程內容：在職人士的健康飲食

職安健特色課堂（3）大笑瑜伽減壓工作坊

大笑瑜伽是一種嶄新和獨特的帶氧運動，運動過程中不但能釋放有助減壓的安多酚，更能透過大笑聲音帶動身體進行瑜伽腹式呼吸法，提升身體含氧量。定時進行瑜伽練習可減輕因工作壓力而引起的肌肉或骨骼不適，並且可以學習壓力的管理及舒緩，從而提升工作表現及效率的技巧。

課程資料

上課日期：2023年3月1日（星期三）
上課時間：14:00 - 16:30
授課時間：2.5小時
費用：250元
入學條件：須具有閱讀及書寫中文的能力
取得證書條件：完整出席課程

了解更多課程內容：大笑瑜伽減壓工作坊

職安健特色課堂｜4.精神健康急救標準課程

「精神健康急救」概念源自澳洲，至今已於世界各地逐漸普及。課程教授常見的情緒病和精神問題特徵，讓學員可以及早發現問題，在獲得專業援助前，初步介入及協助當事人舒緩和疏導情緒，維護身邊人的生命。適合從事社福界、醫護界、顧客服務、人力資源或工作上須有精神健康急救知識的人士報讀。

課程資料

4日兼讀課程
- 上課日期：2023年1月9日｜12日｜16日｜19日
- 上課時間：18:30 - 21:30
2日全日課程
- 上課日期：2023年3月11日｜18日
- 上課時間：09:30 - 12:30；14:00 - 17:00
授課時間：12小時

入學條件及收費

費用：700元
入學條件：
- 年滿18歲
- 須具有閱讀及書寫中文的能力
取得證書條件：完整出席全部課程

了解更多課程內容：精神健康急救標準課程

職場攻略｜報名方法（1）網上報名

登入職業安全健康局網址，登記成為會員後，即可在網上報讀課程
網上報名一經批核，系統將即時確認有關報名申請
申請人必須於申請確認後三個工作天內繳交學費，否則系統將自動取消有關課程申請
選擇以信用卡作網上付款，系統會於成功付款後即時發出收據確認，申請人必須依照所報讀課程的日期、時間及地點上課

職場攻略｜報名方法（2）郵寄/傳真

可在青衣職安健學院和北角職安健訓練中心索取報名表格
從職安局網頁下載表格
收到申請表格後七個工作天內會通知報名情況
成功報名的申請人，須於確認學位後七個工作天內繳交學費
如在確認信發出後七個工作天內，本局沒有收到書面通知取消所確認的學位，將視作接納該學位的預留
若在報名後七個工作天仍未收到通知有關報名情況，則應致電職安健訓練中心（電話：2311-3322）查詢報名情況
申請人繳交學費後，將收到以郵寄方式發出的收據，申請人必須依照所報讀課程的日期、時間及地點上課

職場攻略｜報名方法（3）親身報名

親身前往以下地點報名
北角職安健訓練中心
- 香港北角馬寶道28號華匯中心18樓（北角地鐵站A4出口）
- 報名時間：星期一至五 09:00 - 18:00
職安局職安健學院
- 新界青衣涌美路62號（近長康邨康盛樓）
- 報名時間：星期一至五 09:00 - 18:00

申請要求

申請人須年滿十八歲，並須提供有效身份證或護照號碼以作入學審查及學員記錄之用
滿足職安局疫情下的上課安排要求

更多詳細資訊：一般報名須知

學費減免

綠十字會員或職安健大使可以9折學費優惠報讀課程。
- 綠十字會員必須以企業/機構形式申請
- 職安健大使則可以以公眾人士身份申請
合資格中小企業的僱員，報讀2023年第一季的課程可獲得5折學費優惠，而報讀鍋爐安全課程和強制性安全訓練課程，則可獲得七折學費優惠，有意者可填寫申請表格向職安局申請

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