【抗疫攻略】本港新冠肺炎嚴重，每天逾過萬宗確診個案，當中不乏醫護人員。最近在有位正在公立診所研修家庭科的女醫生Dr. Cathy LO，則在其Facebook專頁「Dr C&C - 90後女醫生教室」中分享自身確診新冠肺炎的經歷，以及分享自身的應對心得。
抗疫攻略｜90後香港女醫生分享確診經歷
正在公立診所研修家庭科的女醫生Dr. Cathy LO及Dr. Cheryl Chan，在今年3月1日設立Facebook專頁「Dr C&C - 90後女醫生教室」。
在近日Dr. Cathy LO以在該專頁及個人Instagram分享了自身確診新冠肺炎的經歷，以及自身的應對心得。當中更教授3招絕招，希望可幫助大眾輕鬆面對Covid-19疫情。
抗疫攻略｜確診前已接種齊3針復必泰疫苗
Dr. Cathy LO在帖文中提及，自己是在2022年2月22日確診COVID-19，而她已在1月份接種齊3針復必泰疫苗。除自己確診外，當時身邊不少朋友都有詢問她確診後應如何處理。
有見及此，Dr. Cathy LO決定與大眾分享如何在家自行處理Omicorn，與此同時應準備甚麼藥物以作準備。Dr. Cathy LO把這個親身抗疫攻略分為5大要點：
【快速測試陽性】10大確診須知｜指定診所、支援熱線等｜9個情況下須入醫院｜新冠康復者經驗分享
抗疫攻略｜1.陰性不代表「無中招」
Dr. Cathy LO在帖文中提出一個疑問：「快速測試（RAT）陰性係咪真係陰性 ? 」，她回應指出：「我可以好肯定同你講唔係。」全因Dr. Cathy LO曾親身體驗。
Dr. Cathy LO在2022年2月22日開始喉嚨劇痛後，曾做快速測試（RAT）陰性，因此照常上班。在2月21日及22日期間，她總共做了3次快速測試。但因家人是緊密接觸者的關係，所以Dr. Cathy LO再作深喉唾液（DTS）PCR。
深喉唾液陽性後 快測仍有陰性結果
在2月22日上班時，Dr. Cathy LO第一件是是去檢查自己深喉唾液的結果。結果發現自己的CT Value是15（ 數值愈低，病毒量愈高）。
事後回到家中時，Dr. Cathy LO把全家不同牌子的快速測試均做一次檢測。結果發現有一個牌子是陽性、一個牌子是弱陽性，第三個卻還是陰性。
快速測試頭3天不是「100% Sensitive」
Dr. Cathy LO其後再尋找一些研究查看發現，發現原來病發初期，快速測試（RAT）不是對病毒太敏感，要直到第4至7日先才會「100% sensitive」。
Dr. Cathy LO續指，除自己外身邊亦有朋友發高燒3天，快速測試（RAT）才是陽性 。其後，Dr. Cathy LO在第六天再做多次快速測試（RAT），當中嘗試三個品牌。當時她除左喉嚨痛，還有鼻水及痰咳，在全部1分鐘內均出現陽性。
如有感冒病徵 先把自己隔離
因此Dr. Cathy LO得出結論，如有感冒病徵，最好先把自己隔離，每天做快速測試（RAT）。
若有所擔心可去做核酸檢測 ，快速測試（RAT）陽性可當確診，但陰性則不可當作沒有事。因為測試做法以及相關快速測試（RAT）包的質素都好重要。
抗疫攻略｜2. 最好打齊3針新冠疫苗
Dr. Cathy LO提到，確診新冠肺炎每個人反應都有所不同，她則分享了自己及身邊朋友的情況。Dr. Cathy LO自己沒有發燒，但是喉嚨痛痛了7天，開初4天是最痛，而且半夜會痛醒，其後3天則「吞口水」才感到痛楚。
當中第2至3天有周身骨痛及全身無力的情況，第4至5天開始有少少鼻水及咳。但是有接種3劑疫苗的關係，所以只要吃藥便會可。但她有朋友只接種2劑疫苗，則連續3天發高燒。就算吃了高劑量的Panadol都不退燒。所以Dr. Cathy LO提醒，若有時間最好先打齊3針新冠疫苗。
抗疫攻略｜3. 事先準備藥物包
Dr. Cathy LO指出，作為一個家庭醫生，自己亦會準備「門口藥」，當中介紹了以下幾款藥，原因是現時變種病毒Omicorn與重感冒相似。但是Dr. Cathy LO提醒，如果有藥物敏感病歷，或長期病患人士，最好都是詢問一下自己的家庭醫生方用藥。
- 止痛退燒藥：Dr. Cathy LO建議可選擇「Paracetamol 500mg」，每四個鐘一次。
- 消炎止痛退燒藥：Dr. Cathy LO指出，若不能達到退燒效果，可加一種消炎止痛退燒藥，名叫「ibuprofen 200mg」每六個鐘一次。但由於消炎止痛退燒藥有機會傷胃，若有嘗試過胃潰瘍、胃出血的人士應盡量避免。她提及，若採用以上藥物亦會飽肚食用，並加上「胃藥 famotadine 20mg」 早晚一次最穩陣。
- 喉糖：Dr. Cathy LO指「喉糖好重要，因為真心辛苦。」而家人最喜愛吃「DIFFLAM」，吃完喉嚨有「痺痺地」的感覺
- 收鼻水藥：
「Loratadine 10mg」 一日一次 （無睡意配方）； 「Chlorpheniramine 4mg」一日三次（有睡意配方） - 咳水 ：
「benadryl 10ml」一日三次(有睡意配方）；
「phensedyl 10ml」一日三次(有睡意配方)；
「actifed-co 10ml」一日三次（無睡意配方) 或是其他自己能購買的咳水
抗疫攻略｜4. 3招逆境中心情保持平伏
Dr. Cathy LO指出，在Covid-19爆發後，心理壓力都很大。常會擔心「出街食個飯都好擔心會唔會中招」、「中左招之後惹到比身邊既人又點算」等等。
當中更會「成日都見到啲病人情緒好低落同焦慮緊張」，曾經病人問及為何Dr. Cathy LO在這個環境中仍可保持鬆容面對，她則回應自己有3大絕招，當中更有研究證明有效：
一、每天10至20分鐘冥想（Meditation)
Dr. Cathy LO指出，多項研究顯示冥想有效減低焦慮及對抗抑鬱。她續指：「如果真係無時間，做一分鐘五下深呼吸巳經好有用。吸氣五下，呼氣五下，雙手放係肚臍上面，感受下肚皮隨着呼吸嘅起伏，我成日都同啲病人喺診症室入面教佢地做，做完1分鐘到舒服好多！」
二、做運動
Dr. Cathy LO提及，帶氧運動有效減低焦慮及對抗抑鬱，若因疫情不想外出，可以上youtube邊看居家運動影片邊做。
她更提及：「我自己呢排home quarantine 就做緊coffee 同跳繩！」
三、作感恩日記
Dr. Cathy LO表示，作感恩日記，可每天回想值得感恩的事。她坦言：「每日諗下有啲咩值得感恩 ，寫低佢就會發現原來好多野自己都忽略左，有既係唔覺得咁重要，到無左先發現。例子一就係健康啦～今次病左真心覺得健康係好重要，感恩可以有精神打咁多野同大家分享！」
抗疫攻略｜5. 判斷何時需入急症室診斷
Dr. Cathy LO指出，如果覺得氣促氣喘，發現身邊的人愈來愈無反應甚至昏迷，當然要即時去急症室做進一步診斷。
但病徵輕微的話，建議大家在家自救，留在屋企最為「穩陣」，這樣可把急症室位置留給有需要的人士。
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鼓勵港人一起渡過難關
Dr. Cathy LO在文章最後鼓勵香港人：「係呢世紀大疫症，全世界人都同我地一樣經歷緊差唔多既野，好多人會有好多唔同既感受同唔同程度既焦慮，但你絕對唔係孤獨面對嫁，我哋一班醫護人員會同你一齊渡過呢個難關 ！香港人喎，獅子山精神，自強不息！」
本文已獲 Dr C&C - 90後女醫生教室 授權以文字轉載。
