【香港氣溫】二十四節氣小雪的日子為11月22日，冷鋒剛好殺到。香港天文台預料晚上氣溫因而急降轉涼，有一區更連續三天低見11度。天文台提醒，市民要注意保暖。早前有台灣中醫指出，身體有6個部位最容易「凍親」，提醒大眾要多加留意。
冷鋒殺到 天文台料今晚氣溫急降
香港天文台表示，一道冷鋒橫過華南沿岸，香港氣溫於11月22日（小雪）晚上起急降。市區氣溫將由日間最高的攝氏23度，急降至晚上僅15度，新界再低兩三度。而打鼓嶺則低見13度。
天文台最新分區天氣顯示，截至11月22日下午6時30分，最低氣溫地區為昂坪，氣溫只有11.3度。其次為大老山及大帽山，氣溫只有11.8度及12.6度。
有一區連續三日最低11度
天文台預測，「小雪」過後香港氣溫仍受乾燥東北季候風影響，11月23日（星期二）市區氣溫進一步下降，最低氣溫只有15度。
若查看11月23日的九天分區天氣預測，將軍澳、大埔及沙田等低見13度，打鼓嶺或有機會連續三日低見11度。
二十四節氣小雪 飲食要著重「防寒養腎」
11月22日是二十四節氣中的小雪，根據醫管局中醫動網頁，「小雪」時節飲食要著重在「防寒養腎」。大眾可考慮多吃以下3種食物：
- 栗子
性味咸溫，有益氣補脾、厚腸胃、補腎氣之功，十分適合冬天進食。 - 核桃
性味甘溫，有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的作用，是冬天常食的不錯的選擇。 - 蘿蔔
性味辛甘微涼，有行氣、化痰、消食之功。一般冬季人們常進補，少活動，因而容易「熱氣」。此時進食蘿蔔，具有清熱行氣，消積除脹的作用。
冬季可增加日照和光照時間
根據醫管局中醫動網頁顯示，冬季屬陰盛陽衰狀態。可增加日照和光照時間，適當的曬太陽能助人體的陽氣升發，有壯陽氣、溫經脈的作用。
另外，冬天易使人情緒低落，故在沒有陽光的情況下，儘量使工作環境或家居充滿亮光，能安撫人的情緒，減輕或消除憂鬱感。
中醫：6個身體部位要特別注意保暖
台北慈濟醫院中醫科陳建霖主任早前分享，全身有6個身體部位要特別注意保暖，當中分別是：
- 背部
- 頸部
- 肩膀
- 肚臍
- 膝蓋
- 腳底
以上部位主控著身體機能運作，一旦受寒容易使各器官或功能損害。
首要保暖部位為背部
陳醫師指出，首要保暖部位為背部，因為背主身體的陽氣，是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位，一旦受寒，不但易引發咳嗽及各種頸椎疾病，還可能使月經失調，產生經痛、腰痛等症狀。
從中醫角度而言，背部主督脈，有身體五臟六腑的穴位，所以許多風寒發生，往往從背部開始。
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建議冬天睡前可多泡腳
陳醫師提醒，寒氣入侵是許多疾病源頭，唯有保暖，方可避免因受寒而產生的疾病。
另外，他建議冬天睡前可多泡腳，可加生薑或艾葉，增加血液循環，若不方便，單泡熱水也可達到紓緩效果。
