「我是ΟΟ的人？」，若這是國籍、身分（如學生、職稱）的問題，或許我們可以很快地回答。然而，若是問「我是個怎麼樣的人？」或「我是怎樣看自己呢？」（請注意，這裡也不是指哲學討論），在ΟΟ中，請填入你腦海浮現的形容詞，不需要考慮太多，憑直覺寫便可以。限時2分鐘，如果完全想不到寫甚麼，可暫時寫上「想不到」。
- 問題：「我是個怎麼樣的人？」
- 答案：我是個_________的人。
我是個怎麼樣的人？
面對突然被問及關於對自我認識的問題，相信很多人在一時之間都不知道如何回答。若你剛才沒想到具體的答案，又或認為有關形容詞不夠貼切、不足以展現個人特質，那並不足為奇。
大部分人活在別人的期望下
事實上，大部分人都不清楚自己到底是個怎樣的人，很多時候是因我們太在意別人的看法，以致活在別人的期望下。不論在學校，還是在職場上，我們往往太在乎「討好他人」、「想給別人留下好形象」、「不想被排擠」，因此容易受到身邊的人如父母、同事、朋輩等的影響。
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自我概念是青年成長階段中重要發展元素
根據生涯發展理論學者唐納·舒伯（Donald Super），自我概念是青年在成長和探索階段中一個重要的發展元素。在我進行生涯諮詢的青年個案中，大多對於自我這概念較模糊，不太了解自己的興趣、能力、性格和價值觀，對於未多亦會感到較迷惘。
尋自我價值的關鍵字
為了幫助他們增加對自我的認識，除了採用測評工具，如SDS職業興趣測試、MBTI性格測評工具，還可透過以下一些問題，讓自己客觀審視過去、現在和未來的「我」，從中找尋自我價值的關鍵字。
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（1）回想過去：
「我小時候（小學／中學／大學階段）的夢想是甚麼？」
「小時候我最喜歡做的事情是甚麼？」
（2）盤點現況：
「現時在學／職場上的我，有甚麼是我特別投入的地方？」
「有甚麼是我在現在崗位上特別不喜歡的地方？」
（3）探索未來：
「如沒有任何限制，我最想從事的工作是甚麼？」
「面對未來環境轉變，我希望擁有甚麼個人特質／能力？」
將重心放在現階段
然而，在生涯諮詢過程中，為免焦點過於分散，我們會將重心放在現階段 — 與其留在過去美好的回憶裡，或沉醉於天馬行空的聯想中，不如此時此刻作起點，當我們充分認識自己、明白自己的長短處後，才能意識到有甚麼是現時可著手準備，並制定具體行動計劃，才能逐步達致理想發展方向。如果尚未能從過去、現在和未來的「我」找到些蛛絲馬跡，那可嘗試從外找線索，留意你欣賞的人或別人如何評價自己，從而找到個人的特質。
（4）從外找線索：
「我欣賞的人是誰？那個人甚麼特質吸引？」
「我有沒有被人稱讚過？對方說了甚麼？」
從不同角度了解自己或子女
不論是個人，還是家長，均可透過以上四種方式，從不同角度了解自己或子女，從而達到「自知者明」的境地。如果想再進一步，則可以在對自己有一定了解後，進一步探索如何運用外在環境因素配合個人特質，做到真正的「知己知彼」，為生涯規劃打開新的篇章。
作者簡介：劉心瑜是GCDF全球職涯發展師，MBTI 性格類型測評認證施測師，註冊調解員。相信生涯是由一連串的生活角色拼湊而成，希望每個人都能透過對世界和對自我的認識，一步步拼出自己生涯的美麗拼圖。
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