SPF是指「延長曬紅的時間」,「SPF10 代表該產品可以曬紅的時間「延長10倍」。同理,SPF50 的產品就是可以讓你被曬紅的時間延長50倍」這樣嗎?SPF Sun Protection Factor 主要檢測產品可保護使用者,在特定的照射下,有多長的時間免受曬傷而出現紅腫情況,針對UVB的保護。

SPF數值愈大愈好?

某人皮膚在特定的紫外線及沒有塗防曬情況下,如曬傷所需的照曝時間為10分鐘。那SPF就是可延長照曝時間以避免曬傷的倍數 - SPF 15 則可容許才該皮膚逗留在同等環境下150分鐘。然而,曬傷與否,取決於不同的皮處色類、紫外線指數及使用多少防曬措施。

SPF的保護值

外在環境並不固定,因此SPF 的理解及意義不在於讓你決定可逗留於日光下多久,而是量度該防曬產品對UVB的保護。SPF的保護值並不成正比的直線倍增。

  • SPF 15可擋93% UVB
  • SPF 30可擋97% UVB
  • SPF 50可擋98% UVB

舉例:在特定時間內的日照下,在沒有塗防曬情況下會有100粒光子進入皮膚。塗上SPF 15的防曬可阻擋93粒光子,進入皮膚的光子有7粒。而塗上SPF 30的防曬則可阻擋97粒光子,有3粒光子進入皮膚。

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SPF數值存在誤導性

SPF 30相對SPF 15只提高 4% 的保護。從另一角度看,SPF 30(3粒光子)比 SPF 15(7粒光子)可阻擋多一倍滲透的光子。由此可見,大於SPF 50的防曬並沒有更大的保護。SPF 100/50/30 並沒有太大分別,保護相差只有3-5%,數值上卻存在誤導性。歐美國家現在禁止出售標榜大於SPF 50的產品。

PA是甚麼?PA的不同的+號代表什麼?

除了SPF,防曬產品上常見的PA 則是日本針對UVA 的保護的標準。歐洲產品若防UVA 效能達 SPF 的1/3,則附有UVA 的標記。UVA 的保護指標之一。

  • PA 是日本用的指標,Protection Grade of UVA。
  • 歐洲源用 PPD Persistent Pigment Darkening 的數值。
  • PPD 的量度跟SPF 差不多,量的是UVA 做成曬黑的時間對比值。
  • 日本的PA 是跟PPD 數值對換,較簡單易明。
  • PA+ = PPD 2-4。
  • Star rating 是英國的UVA 防曬指標,則有0-5的等級。

Broad spectrum是甚麼標籤?

為免誤導,美加澳等地的防曬則標簽 broad spectrum,即是包括 UVA 及 UVB 的保護,而兩者防護相約。而歐盟主張 UVA 的保護需要最少達到1/3 的 UVB 保護,即1/3 的SPF 值,才可印有特別標記(圓形內有UVA)。

防水能力的標籤是甚麼?

另一個需要注意是防水標簽 Water resistant。要注意,所謂防水,其實只可防40-80分鐘,還要視乎是汗水,還是浸在水中。

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防曬使用小貼士

甚麼場合、地方應選擇甚麼SPF數值?

  • 一般室內活動:SPF 15
  • 室外治動,如行街:SPF 30
  • 戶外活動,如行山、去沙灘:SPF 50

室內如在大窗旁,長期受日光照射,都需要擦防曬,窗戶玻璃可擋UVB,所以室內不會曬傷,但UVA仍會穿透,所以整天在室內坐窗邊仍會曬黑出斑出紋。晚上則不用了。

最易忽略沒塗防曬的部位

哪些位多人忽略沒塗防曬,但其實十分重要的部位?

所有外露位置都應該塗。大家較多塗防曬於面上,而忽略其他部位。常見曬傷的位置,上身有頸背、肩膊及前臂;下身有腳踝、腳背。

補塗防曬的建議時間、程序:

  • 素顏、但有流汗:要擦乾汗水,待乾爽才塗上,才可均勻塗抹。
  • 有化妝:可先用便攜卸妝濕紙巾擦掉粉底,待乾爽後補塗防曬及粉底。

噴霧防曬及塗抹防曬的使用:

  • 盡量平均覆蓋所有外露範圍,份量也要足。
  • 在嚴熱夏天皮膚出汗較濕,外塗防曬或較難塗上,噴霧比較方便。

「防曬乳」、「條狀防曬膏/防曬棒」的分別:

  • 主要還是看 SPF,PA 及防水標籤
  • 噴霧、防曬乳、防曬膏或棒都是一種塗抹方式
  • 重點:要塗得足夠

塗化妝品先還是先塗防曬再上妝?

使用含防曬功能的蜜粉或粉底,還需要塗防曬乳嗎? 

防曬塗得不夠,即使使用的防曬 SPF 及 PA 比較高,也不能提供標簽上的保護。若塗上一半的建議分量,成效是標簽數字的開方,如SPF 30,只塗一半的建議分量,那成效只有 /30 = SPF 5.47。所謂含防曬功能的蜜粉或粉底,基本上未能做到真正的防曬,因為塗的份量不會足。建議先塗一層防曬,再用上化妝品上妝。

油性、粉刺、暗瘡皮膚不建議物理性防曬嗎?

物理性防曬產品多數含油性成分,塗抹後感覺會較厚重及油膩。應以個人皮膚狀況選用適合的防曬質感,如暗瘡油性皮膚應選用 oil free 乾爽的產品,減少毛孔阻塞。防曬都應該用卸妝水或油清洗,再以洗面乳或皂徹底清除防曬物質以防阻塞毛孔

敏弱肌、酒糟、異位性皮膚炎的人為何用物理性防曬較好?

二氧化鈦 (Titanium Dioxide) 及氧化鋅 (Zinc Oxide)是物理性防曬主要成分,不會被皮膚吸收,亦不易引起過敏,適合敏感皮膚及嬰幼兒的幼嫩肌膚。

曾聽過化學性的防曬應等待30分鐘才起效,可說明嗎?

物理性防曬一塗上便可,因為其成份主要就像是一個防護膜,阻擋紫外線。化學性防曬在塗抹後需時大概15-30分鐘滲入皮膚。過程中,乳化的防曬成份及溶液會分開,溶液揮發令塗抹處感乾爽,而化學防曬會沉澱,留在皮膚上吸收紫外線。巿面上大部分防曬都混合物理及化學性成分,所以最理想做法是待塗沒後15-30分鐘才外出。

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作者簡介:余思欣醫生畢業於香港大學醫學院,擁有香港大學內外全科醫學士、英國皇家內科醫學院院士、英國卡迪夫大學實用皮膚科深造文憑、英國卡迪夫大學實用皮膚學碩士等專業資格。在醫院歷練數年後,投身私營巿場,騰空更多時間以便勝任兩個孩子的媽媽。育兒任重道遠,漫漫長路,媽媽和孩子一同成長。