Marvel超級英雄電影《黑豹》（Black Panther）男主角查特域克保斯曼（Chadwick Boseman）在8月28日不敵大腸癌癌魔逝世，終年43歲。而在2017年香港癌症最高發病率亦是大腸癌，而死亡率亦在所有癌症中佔第2位。到底大腸癌可以怎樣預防？《香港財經時報》為你一一拆解。
黑豹因大腸癌病逝 日本首相安倍晉三受潰瘍性大腸炎困擾
近日除了《黑豹》查特域克保斯曼因大腸癌病逝外，日本首相安倍晉三亦受潰瘍性大腸炎困擾長達48年，而正式宣佈辭任日本首相。潰瘍性結腸炎是慢性腸道炎的一種，香港平均每10萬人就有2人患上，發病高峰期分別是20至30歲或是60至70歲的老年，當炎症持續數年後便有機會演變成大腸癌。
根據香港癌症資料統計中心數據顯示，2017年大腸癌的發病率是十大癌症之首，發病數目為5635，佔癌症新症總數的17%，而死亡數字是2138，位列癌症殺手的第2位。
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香港大腸癌有上升趨勢 3類人士最危險
根據衛生署顯示，香港每年約有2,000多宗大腸癌的個案，近年數據顯示香港大腸癌個案有上升趨勢。而有甚麼高危因素可引發大腸癌？根據衛生署顯示，主要有以下3類：
1. 不良生活習慣
- 進食過量含飽和脂肪的食物
- 食物纖維攝取量不足
- 經常進食燒烤食物或加工肉類
- 吸煙
- 酗酒
- 缺乏運動
2. 病史
- 患有大腸瘜肉或慢性潰瘍性結腸炎的人士
3. 家族病史
- 近親曾患大腸癌或遺傳性瘜肉症侯群
出現以下7個病徵要注意
大腸風險因素和日常生活習慣息息相關，如果有上列因素代表患大腸癌的風險比一般人高。但亦不代表其他人士沒有機會，所以若患上大腸癌會出現以下7個病徵，大家亦可留意：
- 排便習慣改變，如突然出現腹瀉、便秘或便秘與腹瀉交替等情況。
- 有『裡急後重』的感覺，即排便後仍有便意，但只是一些黏液或少量糞便而已。
- 大便帶血或有黏液。
- 大便呈幼條狀。
- 腹部不適，如絞痛或腹脹。
- 腹部有腫塊及鎖骨上淋巴腺腫大。
- 其他後期病徵包括貧血、體重無故下降及持續性疲倦等。
教你5招預防大腸癌 定期監察最緊要
根據衛生署顯示，其實若能提早識別出症狀作治療，可提高痊癒機會。而其網頁中亦有提到5點可預防大腸癌：
1. 高纖維素飲食
- 日常飲食中可從穀物類 ( 如全麥麵包 ) 、蔬菜類、水果類、豆類中攝取纖維素。
- 多進食不同種類的蔬果，以便吸收不同的維生素及礦物質，尤其是抗氧化物，對預防大腸癌有一定的幫助
2. 避免高脂肪飲食
- 應避免高脂肪飲食，尤其是飽和脂肪，例如：動物脂肪、椰子油和棕櫚油。
- 適量進食肉類，避免過量進食紅肉，成人每天進食的肉、魚、蛋及代替品以5-6両為足夠。
- 減少進食經加工醃製的肉類，如香腸、臘肉等
- 預備肉食時，應切去肥肉及去皮。
- 選擇健康的烹調方法，如清蒸、白灼、焗、煮和燉等。
- 選擇食油應以飽和脂肪含量較少的植物油，如花生油、粟米油、芥花籽油或橄欖油，每天烹飪用油量約二湯匙。
3. 不吸煙、不酗酒
4. 建立運動的習慣
- 運動能幫助及刺激大腸蠕動，促進排便，降低患大腸癌的機會。
- 適量運動便能幫助消耗多餘脂肪，亦有助保持理想體重。每天應有 30 分鐘的運動時間，如步行、游泳、跑步和打球等。但須量力而為，循序漸進，遵從運動安全守則。
5. 定期監察
- 根據衞生署大腸癌篩查先導計劃網頁的「癌症預防及普查專家工作小組的建議」， 如有大腸癌家族病史人士，應在較年輕時作定期檢查。有關大腸癌篩查先導計劃的更多資訊可參閱：https://www.colonscreen.gov.hk/
任何人士如發現有腸道疾病之病徵，例如 : 大便習慣改變，如便秘或腹瀉交替出現、大便有血、裹急後重等症狀，應盡早求醫。大腸癌，如能及早發現，是可以成功治癒的。
