因香港第3波疫情，政府實施新防疫措施，由7月29日起無論室外或室內都必須佩戴口罩。跑步並不納入為豁免範圍，所以若家中沒有跑步機的話，出外跑步必須戴着口罩。而到底帶那些口罩做運動才是最好或甚麼情況下是最好不要帶上口罩？

戴口罩運動時要把運動強度降低


戴口罩做運動其實有一定的風險，在今年5月是內地有媒體報道，有2名內地學生戴口罩跑步摔死。武漢中心醫院胸外科主任陳寶均表示，戴口罩做運動會導致空氣阻力明顯增加，通氣量下降造成呼吸不暢。

他更表示當氧氣攝入不足時，會導致心肺負擔加重造成損傷，嚴重更可能會引致摔死。所以他建議戴口罩時切勿進行劇烈運動。。而做運動時亦要把運動強度降低。

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户外運動時應戴 外科口罩還是運動專用口罩？


但因政府實施新的防疫措施，若真的要出外跑步，到底戴着外科口罩和運動專用口罩做運動或跑步那樣較好？

有醫生曾指出：因外科口罩濕了後過濾效用，所以如果戴着外科口罩跑步，然後出汗的話口罩就變得沒有用了。而K Kwong在7月25日戴着口罩行上釣魚翁，以測試口罩透氣度。

K Kwong回應要作戶外運動人士，可選擇納米纖維技術的口罩，在加配口罩架使用，是可以保持口罩質素。

外科口罩＋口罩架

他強調不要戴熱溶膠布的口罩，因熱溶膠口罩若沾濕了就沒有效用。K Kwong也表示，作户外運動時的確會令口罩會很快濕透。但只要配合口罩架，就可令口罩保持一定的乾爽度。不但做運動，若夏天戴口罩出外亦可使用。而HKTV mall 亦有售賣相關用品。

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口罩支架
口罩支架 ( 圖片 : HKTV mall)

運動口罩

由疫情開始以來，有不少公司為運動設計了運動專用口罩。口罩大多款式都是用硬膠包着嘴部，然後加設濾片在膠的外層以便更換。而這樣的設計口罩便不會直接接觸口部，而且不會被汗水沾濕。即可調節空氣流入，不會對運動時的呼吸造成影響，但市面上不是所有運動口罩都具備有效阻隔口罩功能。

市民真的想跑步可留意幾個事項，包括：跑步時間，個人清潔。若想了解更多，可瀏覽：戶外跑步都有染疫風險 台灣專家教4招學自保，而以下3個較出名的運動口罩可供大家作為參考，如要購買最好諮詢專業人士。

1. VENT呼吸過濾訓練口罩


VENT呼吸過濾訓練口罩是由美國製造，擁有過濾及防護功能的訓練面罩，可提供3種模式的呼吸訓練並可調校6級阻力。而且VENT呼吸過濾訓練口罩已經Nelson Laboratories測試，能過濾PFE 0.1um達99%以上。配合cryotech散熱科技和吸濕濾芯，適用於室內及室外如踩單車、跑步、舉重等訓練。而且可在空氣質素差仍能保護肺部健康，維持運動表現，但官網於2019年6月發表的測試報告未有提及細菌過濾效果。

2. Mizuno冰涼觸感口罩


跑鞋品質Mizuno無疑是最好的頭幾間，而Mizuno推出的運動口罩亦不遜色，其口罩是以泳衣物料製作，柔軟又有彈性並貼合臉部輪廓，而且特別快乾而且具散熱效果。重點是可以手洗重用，性價比非常高。Mizuno推出的運動口罩共推出了20個款式，用以配襯效果一流。Mizuno官方於6月推出時更每人最多限購6個。雖然外型吸引，但未有提及可阻隔細菌功能。

3. BUFF運動濾芯口罩


早在戶外運動界聞名的西班牙品牌BUFF，其頭巾產品就連日本京都大學iPS細胞研究所的山中伸弥教授都曾公開稱讚，呼籲日本民眾跑手疫情期間在戶外跑步時使用其頭巾作口罩阻隔飛沫，加上物料透氣輕薄，不影響做運動時呼吸。早前更推出運動口罩，三層結構，濾芯達致BFE 98%，每個濾芯可使用24小時，產品預計8月在港發售。