受到新冠肺炎疫情影響,不少人都感到焦慮或失落,因為疫情可能把原本的計劃打亂了或怕自己會有機會「中招」。而印尼近期宣布舉辦一場「世界爪哇語詛咒大賽」,參賽者只需要錄製3分鐘的影片,用最古怪、奇特的方式辱罵新冠肺炎病毒,就有機會獲得優勝,而得獎者將會獲得各類的獎品和一張證書。

世界爪哇語詛咒大賽 鬥拍短片咒新冠肺炎


根據BBC新聞報道,「世界爪哇語詛咒大賽」是位於印尼日惹(Yogyakarta)的組織「爪哇文化運動」(Jawasastra Culture Movement)舉行。希望邀請全世界所有「毒舌」高手出招,用爪哇語詛咒在全球奪去近57萬人性命的新冠肺炎,能讓人們能發洩心中對疫情的鬱悶、挫敗、不滿和沮喪等。而是次比賽的勝出者會獲得「詛咒之王」的稱號,還可獲得一包咖啡、3本書、一張詛咒證書、一件T-shirt、一些生活必需品和打火機。

該爪哇文化運動協會負責人亞尼(Yani Srikandi)表示,這場比賽是希望幫助人們擺脫沮喪的情緒,特別是那些因為疫情不得不暫時停止活動的人。不過負責人亞尼也表示,罵髒話在爪哇島上並不是件稀奇的事,古老文獻中便有記載著髒話,而且皇室的詩人都可以自在地使用髒話。而近日印尼新增新冠肺炎確診個案數字有上升趨勢,並且成為了東南亞確診個案和死亡率最高的國家

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5大方法減低對疫情的負面情緒


若果不參加比賽,又如何去減低對疫情的憂慮或失落等負面情緒呢?根據香港教育城的網頁所顯示,有專家表示,遇上情緒低落,只要懂得處理,自然可以漸漸回復好心情,以下是一些處理負面情緒的方法:

應對方法  具體內容
接納負面情緒 面對不如意的事情,人總會有情緒,要接受自己的情緒低潮,同時學習以積極的方法去紓解情緒(如聽音樂、看電影)。  
避免放大問題
一時的失意不等於永遠的失敗,不要把當前面對的困難化大,緊記辦法總比困難多。  
逐步拆解困難
 遇上難題,以冷靜的態度,先將事情歸類,按急切性排列優先次序,再想方法逐一處理,避免積壓問題。 
建立支援網絡
與朋友保持聯繫,分享生活感受,透過互相支持及鼓勵,提升面對問題的正能量。  
主動尋求協助
 若問題持續未能解決,可主動尋求社工及專業人士協助。 

但若果你的低落心情已持續了一段時間,卻找不出明顯原因,還面對以下的情況,就需要多加留意:

  • 對過往有興趣的活動失去興趣
  • 食慾或體重有明顯的增加或減少
  • 失眠或渴睡
  • 反應過敏或遲緩
  • 經常感到疲累、沒精打采
  • 負面自我評價、感到人生無望和無意義、過份的罪惡感
  • 集中困難、思考能力減弱和緩慢
  • 重覆有自殺念頭

如同時出現多個上述的徵狀超過一個月,可能患上抑鬱症。但不用擔心,抑鬱症就如生病,只要找專業協助,例如社工、醫生、臨床心理學家等,配合藥物或心理治療,都有機會可以痊癒。