新年伊始，在為新的一年進行規劃的同時，健康話題也是持續被我們關注的。
都市快節奏的生活使我們幾乎無暇去關注自己的健康，白領因為工作壓力導致的長期身體亞健康狀態以及情緒不佳等，致使心血管疾病的爆發提前，這個現象現在日趨嚴重起來。為了自己的健康，很多人開始試著用各種方法減壓，如做運動，業餘娛樂等。一個好的減壓方法可以起到放鬆身心的作用，而在進行身體鍛煉等減壓活動的同時，我們更應該講究食物的搭配，通過飲食的合理搭配來攝取營養，達到一個營養的平衡。
我們都知道日常生活中多喝水，多吃蔬菜水果，粗糧等對身體都非常有好處，只有均衡營養，合理膳食，才能讓身體達到一個營養的平衡。除此之外，還要經常保持心情愉快，平和，不生氣或者少生氣，不被負面情緒壓抑，才能夠保證身心健康。從而有效預防心血管疾病。
俗語說，藥補不如食補。能在飲食中獲取營養，並保證心情愉快，這個才是我們喜歡的。下面我們就說說這個能讓身體和心情都愉快的食品——富含可哥黃烷醇的黑巧克力。
黑巧克力是我們熟知的食品，大家都知道黑巧克力對心臟有好處，而黑巧克力中能起到保護心血管作用的其實是可哥黃烷醇。
可哥黃烷醇是一種類黃酮物質，顧名思義是從可哥豆中提取的。
常吃富含可哥黃烷醇的黑巧克力，可以很好的保護心血管健康，保持血液流動通暢；有研究表明：每天攝取200毫克可哥中的黃烷醇，四周後，高血壓患者的收縮壓會降低5.3%左右。黑巧克力吃起來方便，可以隨時拿出來補充體力，這對忙碌的上班族來說是個很不錯的選擇。
可哥黃烷醇又是一種天然的抗氧化劑，愛美的女性常吃，不僅能夠保護心血管健康，還可以美容抗衰老，一舉多得。而對於從事高度腦力的事情來說，黑巧克力中的黃烷醇也會幫得上忙，因為舒張的腦血管可以保證血液流動暢通，為大腦提供更強大的動力。
因此每天吃兩塊富含可哥黃烷醇的黑巧克力，就可以滿足人體對可哥黃烷醇所需求的量，長期堅持下去，就能夠逐漸起到保護心血管健康的作用。其實無論用哪一種方法來進行身體保健，只要長期堅持去做，都可以很好的保護我們的身體健康。健康是一種好習慣，保護身體，貴在堅持。
