春天愛美麗別忘排毒和防曬

春天風多雨少，氣候幹燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，再加上天氣變化反複無常，人體不容易保持新陳代謝的平衡和穩定。此外，春天雖然陽光比較充足，但此時的紫外線較強，皮膚病容易發作，防曬也應該從春天做起。

春天排毒4個方法很管用

每天呼吸了被汙染的空氣，接受了各種輻射，吃了被加工過的防腐產品，承受各個方面的壓力，這些都是我們體內毒素的來源。當體內的毒素「超載」後，你也可能出現莫名的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、注意力不集中、生暗瘡等等問題。因此，有目的地主動排毒就顯得更重要。

首先，多喝水排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水，可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎髒的負擔，是排毒最簡便的方法。喝水不等於甜飲料，喝飲料會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。

其次，定期去除角質肌膚表面的老化角質會阻礙毛孔代謝毒素，定期去除角質，可幫助肌膚的代謝機能維持正常運作;

第三，蒸桑拿。每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝杯水可幫助加速排毒，浴後喝杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。

第四，改變飲食習慣以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。