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緩解壓力　八節瑜伽減肥苗條操



2010/02/06 @ 10:22 am 香港時間
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經過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲？做做下面這幾節能幫你放鬆壓力的簡單瑜伽減肥苗條操（圖解），它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力。

第一節 踮足伸臀

身體自然站立，兩腿稍分開。深吸氣，足尖踮起，兩臂成V字形上舉，然後徐徐呼氣，腳跟落回地面，雙臂也落下，身體恢復原先站立姿態。反復做15次。

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